Извор младости!

Вода је битан елемент за живот, али колико она утиче на организам? Добра хидратација не само да ће вам омогућити да изгледате свјеже и, прије свега, младеначки, већ и помаже у олакшавању пробаве и погодује функционирању мишића и протока крви. Међутим, да ли се то може постићи само потрошњом течности?
  

Извори воде у нашој исхрани су у основи три: течности пића, вода садржана у унесеној храни и вода која се производи током метаболизације угљених хидрата, масти и протеина који се конзумирају.

 

Извор младости!

Нису све намирнице довољно воде за тело; међутим, постоје добре опције. Према подацима из Јосе Матаик Верду, физиолог Универзитет у Гранади , храна која садржи више воде су:

1. Поврће: Садрже око 95%.

2. Воће: До 91%

3. Јогурт: Има 86%.

4. Бела риба: Ово, иако не верујете да доприноси 82%.

5. Егг: Основни у породичним доручцима, нуди 75% течности.

6. Плодови мора: Они имају 79%.

7. Пилетина: Има 67%.

Осим што вам помаже да побољшате хидратацију, многе од ових намирница побољшавају ваше расположење; многи од њих оптимизирају физичко, ментално и емоционално благостање. Шта ће вам омогућити да више живите свој живот. Шта онда очекујете да ћете их додати у своју исхрану!


Video Медицина: Енергија Тијања - сува бања или енергетски извор (Август 2020).