• Април 25, 2024

Ако желите да покренете нови план изгубити тежину који разматра пост или испрекидани пост , морате узети у обзир ваше тренутно здравље. Ако конзумирате дуван о алкохол анд иоу дијета не даје вам потребне хранљиве материје пост може донети последице.

Неке студије о последицама пост они осигуравају да пракса има своје предности и мане. Тхе Институт за срце Центра Интермоунтаин Сједињене Државе су неколико пута истраживале ефекте ове праксе у више од 200 здравих појединаца током периода од 24 сата, при чему је пост постизао више промјена у њиховом организму.

Неки професионалци ...

1. Помаже вам да сагорите маст . Узроци поста гладан и стрес , у одговору, тело ослобађа више холестерол и омогућава вам да користите маст као извор напајања уместо глукозе, само за одређено време.

2. - Смањује адипоците. Тхе адипоцити они су масне ћелије у организма . Ово је важно јер мање адипоцити хаве тхе организма , мање ће се вероватно развијатидијабетес .

3. Помозите генерирати ХГХ . Хумани хормон раста (ХГХ), познат као "хормон фитнеса", интервенише у физичко стање и дуговечност , укључујући раст мишића и повећање губитка масти убрзавањем метаболизам .
Према студији Америцан Цоллеге оф Цардиологи , у Њу Орлеансу, пост повећава ХГХ код жена за 1.300%, а мушкарци за 2.000%.

Соме цонс ...

4. То ће учинити ваш мозак гладним. Док већина ткива може добити гориво масне киселине , тхе мозак не Тхе неурони они требају глукоза да обавља своје виталне функције.

После 4 сата поста, ваше тело почиње да конзумира глукоза тхат иоу мозак требате, што вас оставља без горива. Зато пост не би требало да траје много сати.
 

5. Утиче на ваш нервни систем. Фор тхе мозак пост представља "абнормалну дијету" и ствара посљедице у нервног система , тако да је вероватно да продужена потхрањеност оставља трагове у мозак би повреде оф тхе неурони . То могу бити неповратан у најтежим случајевима.
6. Ствара лоше расположење. Извештај од Центар за контролу болести напомиње да прескакање доручка негативно утиче на способност концентрат и решавање проблема ефикасно. Све ће зависити од тога колико сати проведете без хране. Након дужег периода, анксиозност анд тхе стрес који производи глад ће утицати и на вашу гоод хумор .

7. Конзумирајте више за анксиозност . Не носи исправно пост, генерира епизоде анксиозност Једење шећера, масти или вишка хране може бити природан одговор вашег тела, што ће уништити почетну намеру поста. Стога, треба да се консултујете са стручњаком и да не почињете сами.
 

Без алкохола, кофеина и цигара.

Док потврђујемо позитивне налазе о посту, Хеарт Институте препоручује да се смањи ризик од кардиоваскуларне болести и изгубити тежину Препоручљиво је да то урадите вежбе и здраво јести. Спровођење поста без искључивања конзумирања алкохола и дувана ће довести до јаког погоршања вашег здравља у кратком времену.
Запамтите да морате анализирати све факторе који интервенишу у посту и физички се припремити да се избјегну последице нежељено.

Video Медицина: Шекеринска: Ќе покажеме дека сме исклучително за професионалци! (Април 2024).