• Април 23, 2024

Тражите рецепт са зобеном кашом? Зобена каша је једна од најбогатијих намирница у силикону, што помаже обнављању везивног ткива, угљикохидрати дају енергију, а витамин Б1 позитивно дјелује на памћење. Зоб такође садржи фосфор, који је потребан за формирање мозга и нервног система током младости.

Према Паул Питцхфорд , редовни говорник наИнститут за интегративну исхрану неке од предности зоби за људски организам су: обнова нервног и репродуктивног система, јачање слезине, панкреаса и мишића срца. Нект ин ГетКоралХеалтх представљамо вам укусан десерт који ће имати користи од својстава зоби:

Глатко од воћа и јогурта

(4 порције)

ИНГРЕДИЕНТС

1 шољица јагода (дезинфикована)

1 шоља манга

1 банана

4 кашике зобене каше

1 Л смрзнути јогурт

Мед или вештачки заслађивач

ПРОЦЕДУРЕ

1) Ољуштите и исеците воће.

2) Помијешајте јогурт с воћем и зобеном кашом мало по мало.

3) Ако је потребно, засладите и пробајте сладолед.

4) Можете га припремити са плодовима по вашем избору.

Зоб се може користити код особа са дијабетесом, хепатитисом, нервном и сексуалном слабошћу, лошом пробавом и упалом, укључујући и бол у трбуху.

Еквиваленције: сирова зобена каша

1/3 шоље обезбеђује:

Енергија: 76 кцал

Протеин: 5.4 г

Липиди: 2.2 г

Угљени хидрати: 20.5 г

Фибер: 4.8 г

Шећер: 0.4 г

Натријум: 1.0 г

Калцијум: 18.0

Запамтите да се зобена каша може користити у јухама, пудингу, круху, тартлетима или као украс за колаче и десерте. А ви, како укључите зоб у вашу дневну исхрану?

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату.

Video Медицина: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Април 2024).