• Април 19, 2024

Све старости су важне, свака фаза живота утиче на другу и одређене ствари се морају узети у обзир навике и понашања. Тхе Ствари које морате да урадите на 20 да бисте добили изненађујуће на 30.

Такође можете видети: Тридесет су нови двадесет

Неки људи кажу да је 30 нових 20 година. Животни стил се променио последњих година, жене су независније и ми доносимо наше личне и професионалне одлуке.

Постоје биолошки фактори који се физички и психички мењају. Мале акције на двадесет, направите разлику на 30 ...

Добро спавај

Према студији коју је објавио Медицински факултет Универзитета у Питсбургу , открива да људи који боље спавају старости мање брзо од оних који се не одмарају.

"Стручњаци препоручују спавање најмање 8 сати дневно."

Храна

У овој фази је неопходно јести здраво, одређене намирнице пружају лепоту која се одражава, чак и током времена.

Тхе антиоксиданси Они су савршен савезник да остану млади. Елиминише токсине које тело не треба и способно је да одложи ћелијску оксидацију.

Сунсцреен

Кожа почиње да стаје од 25 или 30 година (зависи од сваког организма). Зато је важно заштитити га од креме за сунчање УВ зраке. Сунце је агресивно према кожи и изазива боре.

"Препоручује се наношење дневне креме за сунчање пре куће".

Вежба

Физичка активност је од суштинске важности да останете млади. Вежбање одржава хормоне у равнотежи и ослобађа допамин и ендорфини, неуротрансмитери који генеришу осећај благостања и среће.

"Стручњаци препоручују вежбање најмање 3 пута недељно пола сата."

Као што можете видјети, то су мале промјене у навикама које нису комплициране за усвајање; су Ствари које морате да урадите на својој 20 да бисте били добри у свом 30 и изгледа и осећа се најбоље.

Зато што сте ово прочитали ...

Еффецтс  нуспојаве метформина

Ово треба да једете пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Усес  и предности маслиновог уља

Video Медицина: RADA MANOJLOVIC - SPAVAJ MIRNO (OFFICIAL VIDEO 2017) (Април 2024).