Прескакање на корак за обликовање вашег тела

• Април 19, 2024

Ноге, стражњица и трбух су међу најконфликтнијим дијеловима тијела за мушкарце и жене. Одржавање тонуса мишића и ослобађање масти није лак задатак; Међутим, постоји физичка активност која вам може помоћи да постигнете прескакање на кораку.

Употреба уређаја у физичкој активности омогућава оптимизацију резултата, као и генерисање комплетне, динамичне и, пре свега, ефикасне обуке.

Стога, ГетКоралХеалтх анд тхе Царлос Велазкуез, специјалиста за обуку високог интензитета Спорт Цити, они вам представљају следећи видео са прескакањем рутине на степеници у бочној брзини:

Корак је платформа која има неклизајућу површину чија висина може да варира између десет, петнаест и двадесет центиметара.

Осим што вам помаже да тонирате и одржавате своје ноге и стомак у форми, ова физичка активност има и друге предности, неке од њих су следеће:

1. Побољшава кардиоваскуларни учинак и капацитет апсорпције кисеоника.

2. Конзумирајте велики број калорија.

3. Побољшава снагу тела, посебно доњих мишића, као и отпорност.

4. Они усавршавају капацитет координације, нешто веома корисно код старијих људи.

5. Као и све физичке активности, помаже елиминирати свакодневни стрес и осјећати се боље о себи.

6. Побољшава се флексибилност мишића.

Запамтите, 30 минута физичке активности не само да побољшавају ваше физичко здравље, него и ваше расположење. Па, шта чекате?