Мршави са стомаком?

• Април 18, 2024

После једења хране која садржи лактоза о фруктоза око 6 сати појаве симптоми ирритабле бовел који је обично један од главних узрока упаљеног трбуха.

Како године пролазе, а једна особа стиче средњи вијек, цријева губе способност пробављања двије врсте хране: оне које имају лактоза и онима који су богати фруктоза , као што је објашњено у следећем видео снимку:

Храна пролази кроз 10 метара интестине током 24-48 сати које траје пробава. Због тога, симптоми упале који се појављују дан после су произведени од хране која је претходно конзумирана. Због тога је тешко одредити шта су кривци.

Мало је угљених хидрата које немају фруктоза . Најбољи су зоб, кромпир (слатки кромпир ако има фруктозу) и пиринач (квиноа ако има фруктозу).

Столни шећер има доста фруктозе. Насупрот томе, месо, ораси, јаја немају.

Без поврћа фруктоза То су спанаћ и печурке. Они који имају мало фруктозе су пасуљ или пасуљ, шпароге, броколи, прокулица, купус, карфиол, краставац, зелена паприка, зелена салата, бундева, поточица и тиквице.

Сви плодови имају фруктоза али најгоре су банане и крушка. Насупрот томе, авокадо и кокос имају мање.

С друге стране, не само млекара садрже млеко . Тхе лактоза То је изненађујући састојак у разним намирницама као што су хлеб, колачићи, слаткиши, чоколаде, колачи, житарице па чак и неки лекови.

Међу храном са највећим садржајем фруктоза и / или лактоза Можете рачунати:

1. Хлеб: 2 гр лактозе, 2 гр фруктозе

2. Кукуруз: 2 гр лактозе, 10 гр фруктозе
3. Колачићи: 3 гр лактозе, 8 гр фруктозе
4. Млеко: 12 гр лактозе, 0 гр фруктозе
5. Чоколада: 3 гр лактозе, 6 гр фруктозе
6. Мед и агава: 0 гр лактозе, 60 гр фруктозе
7. Безалкохолна пића: 0 гр лактозе, 20 гр фруктозе
8. Воће: 0 гр лактозе, 30 гр фруктозе
9. Воћни сок: 0 гр лактозе, 40 гр фруктозе
10. Гатораде: 0 гр лактозе, 20 гр фруктозе

Решење проблема нетолеранција на лактозу и за синдром иритабилног црева су суплементи са ензимом за варење млека Лацтасе, који треба конзумирати пре оброка са лактоза или мање дозе у храни.

Друга алтернатива је да припремите своје одложено млеко додајте само 3 пилуле овог ензима у посуду с млијеком и пустите да дјелују 12 сати, након чега је можете попити без упале трбуха.

Video Медицина: Фабрика „Нада“ (2014) - руски филм са преводом (Април 2024).