• Април 19, 2024

Јога и медитација су одличне опције за елиминисање стреса и емоција које нас преплављују, али често немамо времена да обавимо ове активности.

Да бисмо побољшали своје расположење и расположење, постоје неке супер једноставне трикове који нам помажу да га добијемо, позивамо вас да знате четири начина да пронађете мир ума.

Сигхс

Ако се осећате преоптерећено, добар уздах може вам помоћи да ослободите емоционалну или физичку напетост. Када се фокусирамо на дисање, имамо моћ да опустимо наш нервни систем и на тај начин пронађемо потребну равнотежу.

Кући, слатки кући

Кажу да је наш дом мјесто гдје је срце и гдје можемо наћи мир који нам је потребан. Не постоји ништа што би нас смирило као удобност познатог. Ако сте имали тешку недељу, посетите кућу ваших родитеља. Опустите свој дух поред намештаја вашег детињства, посебних места и сећања и пронађите мир који тражите окружен топлином дома.

Фаворите цафе

Очигледно је кофеин у вечерњим сатима лоша идеја, али удисање мириса каве може вам помоћи да ослободите осећај фрустрације. Посетите свој омиљени кафић, наручите чај и опустите се на неколико минута. Постоје студије у којима је установљено да мирис кафе смањује ниво стреса.

Обојите све плаво

Када се осећате веома под стресом, визуализујте све (или око вас) плавом бојом. Психологија боје повезује тај тон са осећајем смирености. Мало маште вам може помоћи да добро завршите дан.Шта раде да се осећају мирније? Оставите нам своје коментаре.

Video Медицина: Barbie kupuje nowy samochód ???? Bajka po polsku z lalkami Barbie odc.12 (Април 2024).