• Април 24, 2024

Док удишете, компресујете абдомен да бисте добили затварач за неколико милиметара више; међутим, труд је бескористан ... Очајни сте одлучили да ћете од понедјељка вјежбати, али, знате ли који су најбољи за ово подручје?

У складу са Маио Цлиниц , Потребно је 150 минута недељно снажног вежбања како би се елиминисала стомачна масноћа и 75 минута да би се задржала.

После сазнања о времену које је потребно, испод ћемо вам показати најефикасније вежбе за абдомен под:

Сиде табле

Лезите на левој страни, са испруженом руком и ногама равним и једним на другом. Држите ову позицију 30 или 40 секунди и промените страну.

Video Медицина: Modern End Table / Side Table | DIY Woodworking Projects (Април 2024).