• Април 23, 2024

Колико времена проводите сједећи за столом или испред рачунала? Истраживачи Универзитети Викторије и Квинсленда Они сугеришу да ова навика може изазвати симптоме депресије код мушкараца и жена.

У студији објављеној у часопису Америцан Јоурнал оф Превентиве Медицине Детаљно је да што дуже особа седи, то је вероватније да ће се осећати депресивно.

За студију су анализирани случајеви 8.950 жена. Они који су провели више од седам сати дневно седећи су имали 47% већи ризик од појаве симптома депресије, у поређењу са онима који су имали четири сата или мање без физичке активности.

Сједећи утиче на ваше физичко и ментално здравље!

Са своје стране, жене које нису обављале никакву физичку активност имале су 99% већи ризик од депресије.

Поред тога, још једна студија објављена у Америцан Јоурнал оф Епидемиологи сугерише да мушкарци који проведу више од шест сати седе, имају 18% већу шансу да умру.

Један од начина борбе против туга или анксиозности и активирања ендорфина у телу је да се изведе нека активност која вам омогућава да се крећете неколико минута дневно.

Запамтите да ће вјежбање вјежбања помоћи да се удаљите од менталних болести као што су депресија, рак дебелог цријева, дијабетес и кардиоваскуларне болести. А ви, да ли ви радите неку физичку активност током дана?

Video Медицина: How To Get Lower Abs (Common Mistakes) 2018 | THENX (Април 2024).