• Април 25, 2024

Стигматизирана годинама, данас су предности јаја разнолике; на пример, одличан је извор хранљивих материја, аминокиселина и антиоксиданата, који су неопходни за спречавање старења.

Према истрази коју је спровела Универзитет Алберта, у Канади, е Јаје садржи лутеин и зеаксантин, који су присутни у жумањку. Оба хранива припадају породици каротеноида и антиоксиданата који спречавају оштећења настала услед старења.

Да уживате у благодатима јајета, ГетКоралХеалтх , са информацијама од Цадена Трес и Цхеф Мани Муноз, представља следећи видео снимак са укусним и лаким рецептом за бурримове јаје:

Бурритос са јајима

Састојци

За два оброка.

2 тортиље од брашна за бурритос (велике)

4 јаја

2 кашике млека

2 кашике сецканог коријандера

2 кашике маслаца

Ав авокадо, без љуштене кости и умире

½ комада нарибаног сира Манцхего

2 кашичице

Со и бибер

Процедура

1. Загрејте рерну за 350 степени и ставите тортиље.

2. Помешајте јаја, млеко, со и бибер и кашику цилантра.

3. Растопите маслац у здјели на средњој ватри, додајте јаја и кувајте, крећући се до чврстог.

4. Интегрирајте авокадо и кувајте док нисте спремни.

5. Сипајте јаје у центар тортиље, поспите сир и крему и умотајте га савршено.

Међутим, јаје има неколико предности, тако да ваше тело добија све хранљиве састојке ове хране, неопходно је да имате уравнотежену исхрану. Ваше здравље је у вашим рукама!