Реците да на интензитет вјежбања

Често се чује: "Жао ми је што носим одећу." вежбе "." Маке вежбе без компаније, тешко је “и обично ме питају шта вежбе препоручујете да изгубите тежину?

Чак и са тако много објеката, има више људи који користе друге методе да изгубе тежину, као што је мезотерапија , Сасхес , дроге , итд.

Шта јести да би изгубили на тежини са вежбањем?

Људи који наступају вежбе не треба толико протеини . Вежбе такође смањују анксиозност и потребно је само пет минута да изгубите тежину.

Када јести да би изгубили на тежини са вежбањем?

Тек када се вежба заврши, пост повећава апетит. Зашто? вежбе пост можете добити на тежини.

Људи који не могу да вежбају мршављење морају јести више протеина да би побољшали своје метаболизам и спречавање губитка "пећи" које гори храну: мишића . Током вежбе тхе мишића Треба им шећер. Да бисте стекли трку, најбоље је да једете угљене хидрате, али ако је циљ да изгубите тежину, пожељно је конзумирати протеине да бисте добили шећер из маст .


Предности вјежбе

1. Смањење Инсулин : Помаже у убрзавању метаболизма.

2. Смањите губитак косе.

3. Мање акни и побољшати неплодност .

4. Смањите несаница .

5. Смањење холестерол и триглицериди .

6. Давање више осећај пунине .

7. Смањите абдоминална маст .

8. Корисно у третману фибромиалгиа .

9. Смири се анксиозност .

10. Помаже вам да будете опуштено и боље расположење.

 


Која је најбоља вежба за мршављење?

Произведено је само пет минута интензивног вежбања хормоналне промене у телу које доводи до губитка тежине. С друге стране, корист од губитка тежине вјежбе с мање интензитета можда неће постићи ваш циљ да се опростите од тих додатних килограма.

Пример: Ходање током једног сата је мање корисно од вежби интензитета пет минута. Попните се степеницама јоггинг возите бицикл у успону или подизање тегова Боље је изгубити на тежини него кренути у шетњу.

Вежбе вам помажу да изгубите тежину ујутру и поподне. Већина људи има преференције за вежбање ујутро или поподне и то се мора поштовати да би уживали у вежби. У мом случају уживам у више вежби у поподневним сатима, док моја жена преферира рано ујутро.
За више информација посетите: ввв.ниунадиетамас.цом


Video Медицина: The key to a better malaria vaccine | Faith Osier (Март 2024).