• Април 25, 2024

Желите ли се побринути за своју фигуру и избјегавати Овервеигхт ? Својства аругула Они вам помажу да га добијете, јер је то поврће које чисти ваше тело и спречава накупљање масти у вашем телу.

Према Одељење за пољопривреду и услуге потрошача Северне Каролине, у Сједињеним Државама , тхе аругула Богата је витаминима А и Ц, калцијумом, фолном киселином, хранљивим састојцима који су идеални за здраве кости.

Садржи магнезијум, манган, калијум, гвожђе, цинк, рибофлавин, бакар и хлорофил, који ће дати бољи изглед коже.

Тхе аругула Садржи глукозинолате, који су антиканцерогени и антиоксидативни састојци који погодују детоксикацији организма. Можете га користити на било којем јелу попут овог рецепта Пиа Куинтана .

Салата са руколом, цилантром и шипком

Састојци за шест порција

1. Једна и по шоља шунке урезане у штапиће
2. Једна и по шоља коријандра
3. Шест шољица бебе руколе опрано и дезинфиковано
4. Четири кашике печеног сусама
5. Једна и по шоља парадајза од вишања се реже на пола
6. Три четвртине панела сира, распаднуто
7. Једна и по шоља зрнаца нара
8. Једна трећина шоље сока од лимуна
9. Со и бибер по укусу
10. Три четвртине чаше уља авокада

Препаратион

У посуди, помешајте јицама, цилантро, руколу, сусам, парадајз, сир и нара; расхладите.

Сипајте лимунов сок у теглу, додајте со и бибер да окусите и добро промешајте док се сви састојци не уклопе. Додајте уље и поново промешајте. Исправите зачин.

Ставите поврће у посуду или здјелу и додајте завој. Пажљиво помешајте и послужите одмах. Идеално је пратити било које јело. ¡Буен Провецхо!

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату