Салата од препечених лешника и боровница

Лешници су један од најчешће коришћених орашастих плодова у кулинарском пољу, не само због његовог укуса, већ и због својих својстава и користи, укључујући и заштиту од кардиоваскуларних болести.

Ин ГетКоралХеалтх , представљамо вам видео снимак са рецептом за салату од препечених лешника и боровница, из програма Кухајмо заједно из ланца 3 , помоћу којих можете искористити све особине љешњака:

Као и многи други ораси, лешници немају холестерол. Биљни биљни протеин је веома квалитетан јер садржи висок удео аргинина, аминокиселине која игра важну улогу у правилном функционисању кардиоваскуларног система.

Такође, према биоманантиал.цом, они су идеални за смањење нивоа холестерол Захваљујући масним киселинама које садрже, које су незасићене (мононезасићени тип), као и богате олеинском киселином, оне пружају велике користи за срце и здравље уопште.

Ова врста ораха је такође богата Витамин Е који делује као антиоксидант ткива људског тела. Лешници такође обезбеђују значајне количине Б витамини, као што су Б6 и фолна киселина .

Недавне студије указују на то да се ингестија ораха, уместо других извора инпута маст , они не повећавају телесну тежину, разлог зашто је миту забрањено да се ови орашасти плодови удебљају.

У сваком случају, ваша потрошња би требало да буде умерена у уравнотеженој исхрани јер обезбеђује око 600 калорија на 100 грама.

Према стручњацима, препоручена количина је око 25 г дневно, пет пута недељно, оптимална потрошња за побољшање користи које пружају лешници за кардиоваскуларно здравље.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: Домашен течен шоколад с масло гхи-Рецепта на деня от Бързо,лесно,вкусно-25.01.2018 г. (Може 2020).