Рутински за јачање ногу
отпора

Рутински за јачање ногу

Ако је спорт је дио вашег живота или сте заинтересирани за стварање вежбе фор тон доњем делу тела, овде представљамо експресну рутину која ће вам омогућити да се отарасите флаццидити и маст који се акумулирају у овој области.

Арли Лифсхитз , инструктор вјежбања у Јаззерцисе Долине Мексика , објашњава како ојачати унутрашњи део мишића ногу, јер ћете тако постићи равнотежу у вашем телу.

Понекад је ова група мишића занемарена јер се верује да тренирају са остатком вежби да учврсте ноге, али то није случај, то захтева одређене "покрете тела" да буду јаки и здрави.

Запамтите да је идеал пре него што га направите вежбе идите са стручњаком за спортску медицину и сазнајте која је рутина најбоља за вас. Поред тога, комбиновање рада сваког дела тела је кључно, да би се постигли жељени резултати.

Video Медицина: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Октобар 2019).


Везани Чланци

Блискост

За и против менструалне чаше

Не за време оброка