Рутински за обликовање глутеуса

• Април 25, 2024

Да ли сањате да имате напето тијело, али посебно чврсту задњицу? Да би се то постигло, потребна вам је само упорност и добра рутина тонирања задњице која вам омогућава да повећате волумен уз јачање ваших ногу и леђа.

Екцлусивели фор ГетКоралХеалтх, Салвадор Гараизар, специјалиста за функционалну обуку Спорт Цити-а , учи вас неким вежбама за тонирање гуштера, ногу и доњег дела леђа из удобности свог дома:

Поред тога што су идеалне вежбе за тонирање задњице, грубост вам помаже да повећате физичке перформансе ако искористите све његове варијанте, тј. Када користите степен или мртво дизање.

Према порталу Ливестронг.цом , грубост захтева координацију и стабилност тела, тако да ћете се побринути за равнотежу и ојачати мишиће трбуха, ногу и леђа.

Запамтите да вам јаки глутеуси помажу да се побринете за ваш став и постигнете већу флексибилност, тако да ћете имати бољу технику за трчање, скакање и ходање. А ви, које вежбе за тонус глутеуса укључене у вашу дневну рутину?
 

Video Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).