• Април 20, 2024

Када идемо на одмор то је зато што желимо да се одморимо, али је добро додати и мало активности да би наше тело било пуно енергије и боље искористили пут.

Ових пет активности се највише препоручује када идете на одмор, јер без обзира на ваше одредиште, увек можете наћи простор за вежбање и одржавање фитме док се забављате.

Скате

Клизање нам нуди исте погодности као што је трчање или дуга шетња. Снага је концентрисана у абдомену и ногама, јер иако изгледа једноставно, захтева много вештине и технике.

Рутина од најмање 20 или 30 минута довољна је да вас активира ујутро и уживате у одмору. Покушајте да носите шлем и штитнике за колена.

Тенис или фронтон

Ове вјежбе рекета су идеалне за одлазак на одмор. Многи хотели укључују ову активност и сјајно је сагоријевати масти, ојачати и тонизирати тијело.

Рекете које можете практицирати појединачно или као пар, савршене су за љето.

Пењање или абсеилинг

Ако волите да посетите планину или неки Магични град, можете бирати активности као што су планинарење, пењање или раппелинг.

Ове вежбе вам дају снагу и тонус мишића, плус живите са природом и знате место по вашем избору. Постоје трагови који су сигурнији и препоручује се да одете у групу са неопходном заштитном опремом.

Трчање

Неизбјежно ако сте на рубу мора, у шуми или у великом граду. Кретање у трајању од најмање 20 минута помаже вам да оксигенирате своје тело и радите ваше мишиће.

Када трчите по плажи, утицај је већи, тако да треба да будете опрезни са својим коленима и да ублажите свој интензитет и пут.

Одбојка или фудбал / плажа

Ништа није забавније од игре или изазова на плажи, било да се ради о фудбалу, кошу или одбојци, је савршен изговор да живите с ким идете на пут.

Ако то није тако лако, бацање фресбее је још једна опција, гдје ваш љубимац може учествовати.

Важно је да не заборавите физичку активност док сте на одмору.

Video Медицина: Игра в skate на дрифт байках!? (Април 2024).