Прави начин да брзо изгубите тежину

• Април 25, 2024

Стара препорука да се једе мање и више се креће брзо губите тежину Погрешио сам. Дијета не ради јер чини анксиозност , али су управо показали да је то повећање у апетит остаје док се дијета наставља.

Брзи губитак тежине То је дефинитивно велика мотивација и стога се препоручује, али постоји једна исправна метода и једна погрешна.

Ако је губитак тежине повезан са смањењем величине струка (при затварању панталона), то значи да процес губитка тежине ради исправно, смањујући маст .

Изгубити тежину и изгубити тежину

Када сте на дијети, старт се постиже изгубити тежину чак и ако не спалите много маст . Са само 6 сати пост , шећер у крви почиње да расте (чак и без да једе); то је мишићно разарање, које нас спречава да останемо без енергије.

Ако престанете да једете протеини Потребно је да се тело прибјегне "само-прождирању" мишића . Када изгубите мишиће, губите на тежини, али не толико.

С друге стране, смањење мера указује на смањење маст . Поред тога, метаболизам је погођен губитком мишића Они функционишу као "пећи" где се храна спаљује.

Шта се догађа када се дијета настави неколико дана?

Хормон лептин ниско и гхрелин расте, што узрокује интензивнији осјећај глади. Од овог тренутка анксиозност појављује се и ниједан лек не може смањити апетит .

Последице дијете

Спори метаболизам : Све теже и теже је наћи мишића на располагању за сагоревање хране. У овом тренутку, чак и ако једете мало, не можете да наставите да губите тежину, а ефекат одбијања је неизбежан.

Када је лептин је низак и гхрелин Висока, свака слатка храна производи ужитак тако интензиван да постоји ризик да постане овисан угљени хидрати То је стварно опасно.

Како препознати ако губим масти или мишиће?

Када почнете са здравим начином живота довољно протеини Процес стањивања се дешава чак и брже него са хипокалоричном дијетом, али главна разлика је у томе што уместо губитка мишића ис тхе маст онај који опада

Шта вас може спречити да брзо изгубите тежину?

1. Узмите лекове који постају масни. 2. Бити погођен повратним ефектом претходне исхране. 3. Не спавати довољно 4. Да вежбе пост. 5. Једите вишак угљени хидрати без познавања (пример: воће за вечером). 6. Једите само два пута дневно.

Већина људи са Овервеигхт пате од "дебелог мозга"; то јест, пробудите се без гладан и немају довољно доручка, али поподне осећају неконтролисане нападе анксиозност .

Зато је важно водити здрав начин живота јер вам то омогућава брзо губите тежину и заувек, као и да умањи нападе анксиозност .

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама

Video Медицина: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Април 2024).