• Април 25, 2024

Поред тога што вашој храни даје јединствен додир по својим текстурама, боји, мирису и укусу, егзотично воће се препоручују у дијета свакодневно због високог садржаја антиоксиданси , фибер и витамини Та помоћ изгубити тежину и такође спречавање старења .

Ови плодови нам помажу да останемо здраво . Тхе Светска здравствена организација (ВХО) Препоручује се додавање најмање 400 грама воћа и поврћа дневно у вашу исхрану како би се спречило хроничне болести и борити се против Гојазност . Овде наводимо седам егзотичног воћа да изгубите тежину .

Богат и уравнотежен!

1. Цранберри Овај црвени плод, сличан грожђу, даје мали број калорија и садржи својства антиоксиданси , десинфламматори и антибиотици . Поред тога, обезбеђује витамин Ц и калцијум, објашњава Савјетодавни одбор за истраживање здравља и исхране цитруса Одјела за Флорида у Сједињеним Државама .

2. Јагоде. Карактеристично црвена, препоручују се јагоде дијета , доноси 30 калорија за сваких 100 грама. Његова својства су вода, влакна, гвожђе, калијум, витамин Ц и Е.

3. Плодове страсти Такође познат као плод страсти , препоручује се јер садржи велику количину шећера, калијума и витамина А и Ц. То је једна од егзотичног воћа да изгубите тежину јер доприноси 110 калорија за сваких 100 грама.

4. Киви. Сматра се најпотпунијим плодом за адијета због ниског калоричног садржаја. Тхе ЈАмеричког колеџа за исхрану објавио је студију у којој он то наводи егзотично воће садржи 50калорија , двоструко више витамина Ц од наранџе, калијума, магнезијума и влакана.

5. Малине. Са високим садржајем елевинске киселине то је ефикасан извор за елиминисати токсине тела Повећајте ниво хормона који се зове адипонектин, одговорног за регулисање метаболизам . Врло су хранљиве јер садрже витамине Б1, Б2, Б3 и Б6 и Ц, гвожђе, калијум и магнезијум. 36калорија за сваких 100 грама.

6. Гуарана. Овај плод, извор младости, инхибира производњу ензима одговорних за прерано старење. Такође побољшава варење и помаже елиминисати абдоминална маст . Доприноси 65калорија за сваких 100 грама.

7. Блацкберри. Идеално је укључити га удијета јер садржи 43калорија за сваких 100 грама. Помаже да се спречи задржавање течности и запаљење. Због високог садржаја витамина А и Ц сматра се моћним антиоксидант .

Сада знате различите егзотичног воћа да изгубите тежину тако да почнете да их укључите у својдијета дневно

Video Медицина: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Април 2024).