Реверзибилна прекомерна тежина одојчета са храњивим ручком

Садржај школске ужине је од виталног значаја за избјегавање Овервеигхт анд тхе Гојазност код деце и младих, тако да родитељи треба да укључе здраву храну и избегну оне са високим енергетским садржајем, према нутрициониста Мартха Летициа Мартинез Виверос .

Тренутно, у Мексику има много дјеце која имају те факторе ризика за развој болести кроничне дегенеративне болести као што су дијабетес , хипертензија артеријске болести, кардиоваскуларне болести и неке врсте рак , рекао је координатор програма Прехране за координацију интегрисаних програма у здравству, ПревенИМСС.

Стручњак је објаснио да ужина (међупроизвод између оброка) треба да садржи поврће, сезонско воће, као и припремљену храну са ниским садржајем у маст , који укључује а цереал целог или интегралног зрна и једноставне воде.

Мартинез Виверос је препоручио да једе воће у целини и одбацује сокове, јер када их стиснемо и не потрошимо одмах, важан део витамин Ц и оф фибер диететицс чак, упозорио је, више једноставних шећера се прогута јер више од једног дела воће .

Објаснио је да је најједноставнији начин познавања оброка воћа употреба руку, јер је количина воћа која се препоручује у сваком од оброка еквивалентна затвореној шаци дјететове руке.

У случају поврћа, примарни извор витамини , минерали и фибер , сугерисали су да буду део ужине, тако да је потребно конзумирати еквивалент двају отворених руку заједно, дајући важност разноврсности и боји.

У међувремену, главна храна мора бити направљена од састојка животињског поријекла (са малим садржајем масти) и житарица, пожељно цијелог зрна или цијелог зрна; на пример, авокадов колач са панела сиром и парадајзом, који укључује танке кришке бундеве; или у твом случају, сендвич са шунком, панела сир, авокадо, алфалфа клице и лишће од спанаћа.

Дечији снацк треба да садржи једноставну воду, јер је веома важно да их привикнемо на овај главни извор воде. хидратација , а не слатко пиће.

Нутрициониста је коментарисао да родитељи треба да буду свесни храњења своје деце, кроз годишње медицинске процене, да би благовремено открили проблеме везане за исхрана , као што је Овервеигхт , тхеГојазност илианемија .

Пратите нас на Твиттеру и Фацебооку.

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не устручавајте се да се региструјете код нас.


Video Медицина: DIY School Supplies! 12 Weird Back to School Hacks! (Јануар 2023).