Мексичке врсте, најефикасније!
Март 2024
Студија Университи оф Цхицаго приметили су да спавање више од шест сати дневно помаже да се елиминише вишак маст , поготово ако радите нешто дијета .
Истрага показује да док ми правимо а дијета за мршављење , спавање цијелу ноћ узрокује губитак више маст .
У том смислу Университи оф Цхицаго , објашњава да особа која спава у просјеку 5,5 сати дневно, губи исту тежину као и она која спава 8,5 сати, али сагоријевање масти је 50%.
Објашњење је да када су сати спавања смањени, нивои хормон грелина , одговорна за стимулисање глади и смањење стреса потрошња енергије , поред промовисања задржавања масти .
У том смислу, директор студије, Пламен Пенев , наводи: "По први пут имамо доказе да број сати сна може направити разлику у исходу а дијета за мршављење ”.
Пенев истиче да ако је циљ особе изгубити тежину , тхе спавати је основно за постизање својих циљева, јер је тело спремно да спали вишак боди фат и постизање жељених циљева.