• Април 20, 2024

Једна од најгорих сензација које можете имати је она која долази када имате еатен овер и ваздух ти не одговара. Пошто ми не поседујемо увек лекове на рецепт природни лекови за када си ти?фулл Они су поуздана алтернатива.

Означи Бога , професор психијатријског одељења Медицински факултет Универзитета у Флориди , показује да је за сигнале потребно 12 минута или више задовољство до хране мозак особе слим , али 20 или више за оне који пате Гојазност .

Поправите ексцесе

Ако сте као већина људи, ретко је да узмете довољно времена да сачекате да се осећате задовољни , логично је да патите због тога што сте "фулл " Да бисте га могли искоријенити, дијелимо савјете стручњака Надиа Андреева , аутор "Срећни трбух" .

1. Користите коморач. Андреева препоручује припрему чаја тако да се осети нелагодност Прођите брже. Уништите кашичицу семена феннел и додајте у шољу воде, ставите да прокључа и оставите да одстоји 10 до 15 минута. Узмите две до три шоље у вашем дану.

2. Дишите. Направи пет минута дисање дубоки абдоминални Ово ће помоћи да зрак који сте прогутали брзо поједе, и то ако имате бол , прогресивно се смањује.

3. Чај од метвице и метвице Ово је укусна опција, која иде директно на вашу дигестивни систем означава специјалисте. Његова акција има за циљ да вам помогне да добијете храну дигест исправно и брже.

4. Окрените се. Одлазак на лагану шетњу од 30 минута ће учинити да се осећате лакше; Ако правите мале скокове или окрете, ви срце ће победити брже, повећат ћете циркулацију крви и бесплатно гас што вам узрокује нелагодност

5. Покушајте позицију. Ако јеиога ти се свиђа, поза детета или супта вајрасана , су најбоље асане које треба елиминирати гасова акумулирани и нижи бубрење тела У случају да се панталоне више не затварају.

6. Рест. Ако се претходни корак чини прилично компликованим, Андреева препоручује вама рецумс на левој страни и дисати дубоко. Ово има ослобађајући ефекат и неугодан осећај се може смањити.

Тако можете избећи тегобе осећајући се "пуни", Линда Бацон , професор исхране у Цити Цоллеге у Сан Франциску , показује да једете само када имате гладан чак и када се осјећате угодно. Избегавајте сметње и радите то полако.

Са овим препорукама и лекови природно, када сте "пуни", сигурно нећете поново патити за храном.

Video Медицина: DIY VW Actuating motors for flaps repair / Как да поправите моторчето на клапите (Април 2024).