• Април 18, 2024

Стрес је измењено стање емоционалне равнотеже, психичке напетости која може да утиче на све нивое бића (физички, афективни, когнитивни, бихејвиорални), ау већини случајева, напетост настаје нашим менталним ставовима. Дакле, како се контролише стрес?

Термин стрес је први пут коришћен 1936. године да би указао на потешкоће адаптације организма на подражаје који прекидају његов биолошки ритам.

Стрес је алармна реакција која се изражава биолошким промјенама и промјенама у понашању и постаје акутнија када се стимулација настави током времена. Зато је важно да научите да је контролишете пре него што то постане велики проблем.

Опустите се и уживајте у животу?

Да бисте имали бољи квалитет живота и спријечили болести узроковане стресом, требате слиједити сљедеће препоруке:

1.- Организујте се: Направите листу приоритета и организујте своје време да бисте их испунили. Нека ваш живот тече, а ви не покушавате да контролирате све у исто време.

2.- Дистрацтионс: Уживајте у хобијима, они су веома ефикасан начин да престанете размишљати о нашим бригама.

3.- Дружити се: Повезивањем са људима различитог порекла који имају опуштајући утицај помоћи ће вам да смањите ниво анксиозности и стреса.

4.- Понашајте се природно: Радите креативне активности, солидарност или контакт с природом.

5.- Активирајте се: Може изгледати сувишно, али физичка активност ће смањити ниво стреса, јер вежбање генерише ендорфине, неуротрансмиторе природног благостања.

6. Подигните дух: Развијте вашу пријемљивост према већини трансценденталних питања.

Запамтите да сви људи различито реагују на стресне ситуације, тј. Неки се одводе од нерава, а други се блокирају или распадају. Од вас зависи да ли желите да превазиђете анксиозност и водите опуштајући живот. А ти, како се носиш са стресом?
 

Пратите нас у "Ариал", "санс-сериф"; цолор: # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх" Ариал "," санс-сериф "; цолор: # 333333">, "Ариал", "санс-сериф"; цолор: # 246Д93 "> ГетКоралХеалтх на Фацебооку и" Ариал "," санс-сериф ""> ИоуТубе