Помладите се са 3 једноставна корака

• Април 25, 2024

Ако желите рејувенате Од 10 до 15 година, можете га остварити са три једноставна корака: 1. Имати а активни сексуални живот и сигуран, јер је поред тога што производи задовољство, одличан физичка активност ; 2. Лаугх Тхе смех То је вежбе веома здраво и понеси уравнотежена исхрана. Овдје представљамо предности које вам свака од њих нуди.

Сек

• Тхе физичка активност је веома важан елемент, тако да нема места за изговоре као што је недостатак времена

• Балансира хормони и чини да се особа осећа добро о себи

• То је облик физичког вежбања

• Што је чешће, то боље. Вежбајте то најмање једном недељно

• Хаве сексуални однос три пута недељно вам омогућава да сагорите много калорија; више од 500

• Повећава снабдевање ћелија кисеоником и стимулише активност различитих органа и система тела

• Балансира холестерол добро и лоше

• Смањује главобоље и болове уопште

Смех

• Бурнинг токсина

• Смањује болове; делује као аналгетик . Пет или шест минута смијеха је довољно

• Почиње 400 мишића , и лица и тела

• Смех производи масажу лица која напиње мишића . Дакле, повећањем оксигенација коже, кожа добија дозу додатног кисеоника која га подмлађује

• Стимулира слезину, тако да се уклањају токсина

• Покреће дијафрагму и ствара унутрашњу масажу која олакшава дигестија и помоћи да се смањи масне киселине као и токсичне супстанце

• Смех 100 пута је еквивалентан прављењу а аеробна вежба 10 минута

Диет

• Добар дијета то се одражава на здравље људи. Стога је важно имати добар доручак; Ако ујутро добро једете, избећићете да будете гладни до краја дана. Можете укључити јогурт, воће и житарице

• У вашу исхрану уграђена је и риба богата Омега 3 (лосос и сардине); Потребно је много воде и избегавају се прерађени производи, који су извор натријума

• Што се тиче угљених хидрата, брзих дигестија они убризгавају шећер у крвоток и постају овисни, док плодови могу имати висок глицерични садржај. Препоручују се трешње, крушке, шљиве, поморанџе, брескве и грожђе.

• Бадеми, јабуке, репа, бели лук, брокула, купус и парадајз су одлични за исхрану дуговјечности због различитих атрибута.

Цханге оф навике То може бити тешко, јер већ имате много порока у вашем свакодневном животу. Међутим, ако ставите на своју страну, то ће вам помоћи да избегнете будуће болести које ће Старим енто .

Да ли сте спремни да промените своје навике у исхрани, да видите себе и да се осећате боље?