Смањите стрес медитацијом
Релакатион

Смањите стрес медитацијом

Працтице медитација редовно помаже смањити нивое стрес и анксиозност . У том смислу, Аллан Валлаце, аутор књиге Снага медитације за постизање равнотеже, каже да је ова техника корисна да би била толерантнија и доносила боље одлуке:

"Он то не чини медитате , понекад нас то изазива растројен , збуњен о блокиран што нас опет изазива анксиозност и потешкоће у извршавању задатака које обично обављамо. "

Пажња, главни алат за медитацију

Према Краљевској академији језика, медитате је да примени мисао са апсолутном пажњом на разматрање неке ствари.

Валлаце, у својој књизи, каже: "Ако не можемо да фокусирамо нашу пажњу, било због агитације или неактивности, нећемо моћи да урадимо нешто исправно. Не можемо учити, слушати, разговарати с другима, радити, играти се или чак добро спавати, ако је наша пажња ослабљена. "

Стручњак у медитација То указује да је једна од највећих предности ове праксе то што нам омогућава да успјешно култивишемо друге позитивне особине: "Са моћним средством фокусиране пажње, можемо искоријенити лоше навике које су раније биле тврдокорне, као овисност о штетне мисли и емоције "Каже Валлаце.

Хвала медитација Може развити стање отворености срца према другима и на тој основи искусити дубоке приступе природи ума и стварности која ће радикално промијенити наш однос са остатком свијета.

Ако желите да почнете у медитација препоручује се да то радите на месту које ствара мир; затворите очи и ако је могуће, ставите мирис или свеће, тако да се можете опустити. На тај начин ће се побољшати ваш капацитет пажње, као и ваш физички и емоционални учинак, тако да ћете постићи већу емоционалну равнотежу. Наравно, морате бити константни и уживати у овим предностима.
 

Video Медицина: Relieve Ringing in Ears with White Noise | Blizzard Snowstorm Sounds for Sleep | Tinnitus Treatment (Април 2020).


Везани Чланци

Министарство здравља ће мјерити дојење

1. Срећа

Учествујте у тривијалности и опростите се од лошег мириса!