• Април 24, 2024

Покажите лепу, сјајну и глатку кожу није лако, међутим, добре навике нам помажу да смањимо прерано старење, акне и друге кожне проблеме, али шта је са штетним намирницама које утичу на наш дермис?

Иако нам уравнотежена исхрана помаже да имамо добро физичко и ментално здравље, постоје неки производи који, када се конзумирају вишак, стварају штете које се директно одражавају на кожу.

Смањите унос!

1.- Сеафоод. Према информацијама које је објавио Хуффингтон Пост шкампи и јастози богати су јодом, који у сувишку може изазвати избијање акни. Стога се препоручује да ограничите унос на оне који пате од ове болести.

2.- Хлеб и тестенине. Производи богати скробом и са високим гликемијским нивоом стварају акне. Аустралска студија открива да ниска исхрана у овој врсти хране смањује појаву зрна код младих људи.

3.- Шећер. Прекомерна конзумација ове хране слаби кожу и смањује производњу колагена, што погодује настанку бора или других инфекција као што је дерматитис.

4. Алкохол. Алкохол је природни диуретик, тако да његов унос може изазвати дехидрацију и губитак влаге са коже, као и повећати експресивне линије и појаву росацее.

5.- Сал. Ова штетна храна за наше тело узрокује задржавање течности, што ствара упалу. Ова акција оштећује ћелије коже, чинећи је мање еластичном.

6.- Милк. Италијанска студија открива да већа потрошња млијека ствара акне, јер постоји већа количина хормона који стимулишу производњу себороичних жлијезда.

7.- Пржена храна. Ова врста производа повећава холестерол, проблеме са срцем и успорава метаболизам; Осим тога, оштећује циркулацију крви и не дозвољава да кисик дође до ћелија коже правилно, тако да губи еластичност и фаворизује појаву ситних линија.

8.- Кафа. Различита истраживања откривају да конзумација више од четири шоље кафе ствара повећање нивоа кортизола (хормона стреса), што убрзава старење, дехидрацију и непрозирност дермиса.

9.- Месо. Када се животиња не узгаја природном храном, хемикалије које се користе за исхрану могу нам наудити након конзумирања меса. Хемикалије које остају у животињском ткиву стварају хормонску неравнотежу која изазива акне и упалу коже.

10.- Прерађена храна. Они обезбеђују велику количину засићених масти и шећера који генеришу дехидрацију коже и промовишу појаву бора.

Према Мексичка фондација за дерматологију (ФМД), кожа је орган који се стално обнавља, због чега је неопходно одржавати здраву и уравнотежену исхрану која обезбеђује потребне хранљиве материје за добру хидратацију. А ти, како одржаваш глатку и здраву кожу?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у