Препоруке за лечење уганућа

• Април 23, 2024

Тврди се да је половина људи који пракси дневно а спорт , пре или касније, пати од а угануће . Када зглоб је приморан да се креће у неприродном положају постоји повреда лигамената, који су јака и флексибилна влакна која подупиру кости. Најчешћа уганућа су ручни зглоб анд тхе анкле и дешавају се када "завртимо" и лигаменти који су око њих се протежу превише или се ломе. Угануће узрокује бол и отицање захваћеног зглоба или мишића; модрице или крварење могу се појавити унутар коже, као и укоченост зглобова.

Шта урадити у случају уганућа

• Прва и најпожељнија је одмах ставите лед да помогне да се смањи запаљење (Будите опрезни: никада не наносите лед директно на кожу јер га може спалити, умотати у тканину или комад тканине)

• Избегавајте манипулацију или померање погођеног подручја . Да би се то постигло, потребно је поставити чврсти, али не и уски еластични завој преко повређеног подручја. Ако је потребно, користите удлагу

• Држите упаљени зглоб уздигнут изнад нивоа срца, чак и ноћу. Оставите зглоб у мировању неколико дана

• Не мора вршити притисак на то подручје погођени док бол не нестане (обично 7 до 10 дана за мање угануће и 3 до 5 недеља за тешке угануће). Понекад се препоручује употреба штака за ходање. Недељу дана након повреде, препоручљиво је започети рехабилитацију како би се добио нови покрет и снага у зглобу

• Одмах идите код доктора Ако сумњате на прелом, зглоб изгледа деформисан или постоји озбиљна повреда или јак бол. Ако чујете звук сличан клику у повређеном подручју и видите тренутну потешкоћу приликом употребе зглоба. Посавјетујте се са специјалистом ако отицање не нестане за два дана и појаве се знаци инфекције, тј. Када подручје постане црвено, вруће, боли више или се развије температура изнад 37,7 степени. Такође будите веома опрезни ако бол не нестане после неколико недеља.