• Април 23, 2024

Тхе Фоод Пирамид То је била основа за осмишљавање "уравнотежене исхране", све док лекари и нутриционисти нису открили да је имала грешку јер је повећала апетит анд тхе метаболизам .

Ни лијекови за смањивање апетит много мање снаге воље је довољно да се преокрену ефекти неисправности желуца, али чак и тако препорука да се смањи тежина била је дијета и јести мање.

Стога, уместо да зависи од моћи воље, наука је модификовала уравнотежену исхрану да би смршавила. У том смислу, важно је одредити узрок Овервеигхт на одговарајући начин одредити идеалну исхрану, како је објашњено у овом видеу:

Препоруке за уравнотежену исхрану

1) Протеини успевају да модификују хормоне који контролишу апетит , изазивајући осећај гладан ићи опада.

2) Ваша исхрана треба да узме у обзир време дана (циркадијански ритам). Имајте доручак када устанете (максимално 60 минута) напади анксиозности поподне Могуће је узети протеин лацтосерица приликом устајања и касније завршити доручка.

3) И даље без гладан Неопходно је доручковати док не будете више него задовољни.

4) Такође, у овом тренутку је пожељно укључити било који угљикохидрат.

5) Замените јунк фоод за слаткише без шећера са ефектом сличним интегрално влакно .

Желудац људи са Овервеигхт то је друкчије, зато се и они без њега враћају апетит али поподне трпе напади анксиозности . Запамтите да уравнотежена исхрана помаже да се смири апетит и да вас спречи да имате такве нападе.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у. Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo (Април 2024).