• Април 24, 2024

Битна компонента главних јела мексичке кухиње, тортиља има предности које надилазе традиционални укус. Његови састојци пружају вашем телу одличну дозу протеина и енергије, без застрашујућег повећања тежине.

Свака тортиља коју конзумирамо има вредност од 72 до 78 калорија према ПСавезно адвокатско одељење потрошача (Профецо). Поред тога што не повећавају своју тежину, оне од кукуруза имају скроб, који помаже у смањењу нивоа глукозе у крви, према истраживању које је спровео Национални политехнички институт (ИПН).

Ви свибањ такођер бити заинтересирани: ИПН Тортилла вс.

Рецепт славних "Флаута Центра"

Ако желите да стекнете све предности тортиље, ГетКоралХеалтх, са информацијама из кухар Многи Муноз и шеф кухиње Јорге Алварез, програма "Цоцинемос јунтос" од Цадена Трес , они вам представљају следећи рецепт. Проверите видео!

Састојци

Кукурузна тортиља

1 кувана пилећа прса

Оил

60 грама креме

Две кашике сира

1 салата дезинфикована и нарезана

Међу предностима тортилле коју можете добити су:

1. Калциј који обезбеђује неопходан је за формирање здравих костију и зуба, док је фосфор неопходан за развој мишића и ткива, а истовремено помаже расту деце.

2. Ниацин омогућава добро варење и благотворно делује на кожу и нервни систем, што објашњава одсуство рахитиса (недостатак у развоју костију).

3. Дијетална влакна дају конзистентну храну и чини да се осјећате задовољни након јела. Спречава затвор и помаже у спречавању болести срца и рака дебелог црева.

Запамтите, све у вишку боли, али ако укључите тортилу у уравнотежену исхрану добићете корист од ове хране. Ваше здравље је у вашим рукама!