Разлози због којих добијате на тежини

Када некако дијета то није балансирано метаболизам анд тхе анксиозност . Можете изгубити 5 килограма за месец дана, али онда дупло повећати тежину. Главни разлог за неуспех дијете да је такозвани: Фоод Пирамид Имао сам грешку

Тхе Фоод Пирамид то је била основа за осмишљавање "уравнотежене исхране" све док лекари и нутриционисти нису открили ту грешку. Тхе Фоод Пирамид није еволуирала заједно са достигнућима науке и пратећи је анксиозност произведен од странеБраин оф Гордо " , нити побољшава метаболизам .


Која је грешка пирамиде хране?

Тхе Фоод Пирамид Не припремају га стручњаци за исхрану. Нити су доктори или истраживачи одговорни за изградњу. Изненађујуће, они су фармери Министарство пољопривреде Сједињених Америчких Држава (УСДА за акроним на енглеском), одговоран за тако важну одлуку.
 

Проблеми пирамиде хране

Препорука Фоод Пирамид о времену дана за јело: Нема. Ако ујутро будете без глади, али осећате анксиозност онда поподне тов због тога што "Браин оф Гордо " . Запамтите да је чак и без глади потребно доручковати са протеинима како би контролисали апетит. Тада је неопходно да укључите било који угљени хидрат.

Препорука Фоод Пирамид на угљене хидрате: 6 до 11 порција дневно хлеба, пиринча, житарица и тестенина дневно. Тхе Фоод Пирамид је стварно контраиндикован код људи са дијабетес , масна јетра и код оних који желе да изгубе тежину абдомен фат . Једе толико шећера серотонин и повећава апетит.

Никада нећу заборавити пацијента дијабетес јести уравнотежену исхрану болнице, док су доктори разговарали о могућој ампутацији ноге. Нисам могао да се концентришем на разговор, само сам погледао житарице, воћни сок и кришке хлеба. И даље осећам кајање што му нисам спасио ногу тако што сам му одузео храну.
 

Моћ масти

Не све масти Они су лоши. Тхе мононезасићене масти (маслиново уље, бадеми и авокадо) и полинезасићене масти (риба и ланено семе) су добре масти и помажу изгубити тежину побољшањем отпорности на инсулин .

Препорука пирамиде хране на протеине: Укључите их у 3 оброка . Нови Фоод Пирамид је повећао износ протеини препоручено. Осим тога, препоручује се конзумирање 3 оброка немасних млечних производа дневно.

Препорука Фоод Пирамид о спавању: Нема.Спавање од 12 до 5 минута (минимум) је важније аделагазар да је храна. Недовољно спавање дебља чак и без много хране и повећава склоност према слатким намирницама.

Препорука Фоод Пирамид на слаткишима без шећера: Нема. Нажалост освјежење Они су чешћи од млека у дечјем доручку. Неупитно је поврће замењено слаткишима. Уместо суочавања са прехрамбеном индустријом, пожељно је да се промовише потрошња Слаткиши без шећера са интегрално влакно и више протеини уместо брзе хране. За више информација, посјетите ввв.ниунадиетамас.цом


Video Медицина: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Март 2024).