• Април 18, 2024

Медитате Има много користи за вас здравља . Са овом праксом смањујете стрес , ти смири се анксиозност и побољшајте своју способност концентрација , због промена које производи у различитим областима мозак .

Студија Массацхусеттс Генерал Хоспитал потврдите да сте мозак промените са медитација јер то стимулише хиппоцампус , област везана за учење, памћење, самосвијест и интроспекцију.

Са овом техником мозак Он реагује на високе и ниске фреквенције - бета, алфа, тхета, делта и гама - који помажу у контроли стања савест и достићи нивое учење , концентрација , Релакатион , креативност и будност.

Фор Бритта Холзел , истраживач Массацхусеттс Генерал Хоспитал Департмент оф Псицхиатри САД, изненађујуће је видјети како је активност мозак промените са медитација доћи до држава благостање физички и емоционални.

Разлози за медитацију

Медитација је миленијумска пракса са веома позитивним ефектима неурознаност потврдите. Примећено је да они који медитирају имају дебљи слој мождане коре, што се преводи у већи агилност ментално

Људи који медитирају имају дебљи слој мождане коре, што се претвара у већу менталну агилност.

Према Натионал Сциенце Фоундатион , ова навика се може стећи ако се за три дана посвете само 20 минута. С друге стране, постоје студије које потврђују да је квалитет спавати побољшање при примени технике за два месеца.

Још један веома добар разлог зашто је медитација опасност од проблема цардиац анд оф крвни притисак 50% смањење, према студији Медицински факултет у Висконсину , Унитед Статес.

Постоје многе предности које можете постићи ако себи дате времена за медитацију. Делимо ову напомену која ће вам помоћи: Како научити медитирати