• Април 25, 2024

Л-карнитин је аминокиселина која даје предност већој сагоријевање калорија адекватну апсорпцију и елиминацију масти као и већи развој мишићне масе; Због тога је један од најчешће коришћених додатака у спорту иу различитим режимима мршављења.

Природно, тело производи Л-карнитин у јетри и бубрезима и складишти га у скелетним мишићима, срцу, мозгу и сперми, тако да су његове функције широке и корисне за организам, посебно за равнотежу. између потрошње и начина сагоревају калорије и маст .

Можда сте заинтересовани и за друге хранљивих материја да се смрша.

Реалности Л-карнитина

Према разним студијама широм света, као што су студије широм света Олли Хеинонен свјетски стручњак за истраживање карнитина, из Универзитетске болнице Турку у Финској , потрошња на природан начин или у суплементима овог састојка, заправо имплицира:

1. Уравнотежена исхрана садржи више количина Л-карнитина него што је то потребно свакодневно, јер се лако добија од животињских производа углавном од јањетине, крављег и овчјег меса.

2. Употреба високих доза Л-карнитина ће довести до веће употребе масти као извор енергије против шећера, узрокујући губитак масне масе, смањујући замор мишића и вријеме опоравка након вјежбања, тако да је постало модерно међу спортистима.

3. Према једној студији Дечја болница, Универзитет у Ростоку, Немачка , потрошња Л-карнитина фаворизује само људе са Гојазност : оксидација масти може бити последица других фактора, као што су повећани метаболизам после вежбања, исхрана, више вежбања, између осталог, стога применљивост не успева код здравих или атлетских појединаца нормалне тежине.

4. Према тестовима које је извршио Давид Цостилл, физиолог за вежбање није дошло до смањења лактата у крви, нити до повећања концентрације Л-карнитина у мишићу након додатка, само се повећава концентрација у плазми, без повећања физичких перформанси.

5. Унос карнитина не изазива промене у нивоима лактата, пик ВО2 или учинак и само су незнатно повећани нивои интрамускуларног и плазма, али они не изазивају ефекте на повећање оксидације масне киселине.

6. Л-карнитин није стварност фат бурнер али транспортно средство које претвара масноћу у енергију. Без Л-карнитина, масне наслаге се не могу оксидирати и, као посљедица тога, похранити у крвоток иу станице тијела.

7. Иако се чини да Л-карнитин не изазива значајне нежељене ефекте, високе дозе од 5 или више грама дневно могу проузроковати дијареју, углавном.

До сада није било довољно студија које могу доказати да су веће или чешће дозе заправо функционалне или корисне сагорите маст и изгубити тежину , као и промовисање веће физичке перформансе против вежбања.

Можда вам се свиђа и //гоо.гл/9и0мкТ

Стога се препоручује, прије узимања било којег додатка, савјетовати се са специјалистом због његових нуспојава, као и здраве прехране, доброг одмора и честих вјежби, како би се одржала добра физичка кондиција и здравље уопће.

Video Медицина: Мифы и реальности применения l-карнитина при избыточном весе и при мужском бесплодии. (Април 2024).