Стварност додатака исхрани

• Април 19, 2024

Знајући да су Сједињене Државе прва земља са више одраслих становника Гојазност и претежак, и да Мексико заузима друго место у овој области и први у гојазности у детињству, уобичајено је видети бесконачност "магичних" производа који обећавају да ћеш изгубити тежину.

Потреба да се изгуби вишак масноће такође је отворила пут за различите дијете и специјалне вежбе. Да ли ови додаци исхрани заиста доводе до губитка масти? Ево неколико важних чињеница које треба да знате.

Пиллс да изгубите тежину

Једини додатак исхрани за мршављење који је одобрен од стране Управе за храну и лекове (ФДА), јесте Орлистат која делује тако што интервенише природним процесом организма да апсорбује масти. Међутим, овај додатак исхрани функционише само ако:

1. Минимизирајте унос незасићених масти у исхрани.

2. И имате стрпљења да видите резултате.

Није препоручљиво конзумирати храну са високим удјелом масти док узимате Орлистат, јер може изазвати разне гастроинтестиналне проблеме. То је зато што тело губи способност да лако разбија масти. Није чудесна таблета да изгубите 5% ваше телесне тежине. Додатак треба узимати редовно 3 или 4 месеца.

У комбинацији са правилном исхраном и довољном физичком вежбом, овај додатак добро функционише за одржавање идеалне телесне тежине.

Феелинг фулл ...

Други додаци исхрани који су се показали као ефикасни су они који садрже полинезасићене масне киселине, влакна и линолеинску киселину. Оне промовишу осећај задовољства; што помаже смањити апетит и унос хране.

Као резултат тога, долази до драматичног смањења уноса калорија, што спречава апсорпцију масти у организму. Једна важна ствар коју треба запамтити у вези са дијететским суплементима је да уносите довољну количину нутријената.

Постоји ризик да вам недостатак апетита може спречити да једете довољно, што би дугорочно могло довести до непотребног недостатка хране.

Претјерано оглашавање

Када се ради о дијететским суплементима који обећавају скоро тренутни губитак масти, увијек постоји шарлатанство. Специјалне дијеталне пилуле и пића које садрже сумњиве састојке или оне које нису научно доказане, напале су тржиште.

Познато је да неки од њих промовишу брз губитак тежине, али такође могу да изазову непријатне споредне ефекте или да раде само привремено. Многе од њих једноставно не раде или су још горе.

Дакле, пре доношења било какве одлуке, не заборавите да се консултујете са својим лекаром да би вас посаветовали и постигли ваш губитак тежине постепено, природно и без ризика за здравље.

Video Медицина: Here Be Dragons (Април 2024).