• Април 24, 2024

Студија Веллцоме Труст Сангер Институте у Уједињеном Краљевству закључује да је учење анд тхе меморије не зависи само од величине мозак и број неурони Такође утиче на оно што једете сваки дан. Упознај неке храна која вас чини паметнијим .

Различите истраге се подударају хране са већим доприносом масних киселина омега 3 , цинк, јод, магнезијум , гвожђе, ликопен и витамин Б12 , снажно утичу на вештине когнитивни .

Прави ужици за непце

Тхе Университи оф Окфорд напомиње да витамин Б12 спречава атрофија церебрално и оштећење функције когнитивни , главни узрок Алзхеимер .

Ево пет намирница које треба да укључите у свој дијета да повећа интелигенцију.

1. Авокадо То је обилна храна масти мононезасићене и полинезасићене, укључујући масне киселине омега 3 , као и витамин Б12 и фолну киселину, основне хранљиве материје за здравље мозга. Даниел Г. Амен , аутор бестселера Нев Иорк Тимес , Промените свој мозак, промените свој живот потврђује да је авоцадо спречава Алзхеимер . Уживај у енсалдас.

2. Парадајз Моћ овог воћа лежи у ликопен , антиоксидант групе каротеноиди као бета-каротен што му даје црвену боју.

Јоуни Карппи, истраживач на Оријенталном универзитету Финске , након што је студија потврдила да се једе редовно смањује до 55% шанси да се претресе. Можете га припремити у јухама, чорбама, салатама или јести као воће.

3. Лосос Због свог високог садржаја омега 3 и доцосахекаеноиц омогућити правилан развој мозга, ментална спретност анд висуал; поред тога, смањује ризик од патње депресија , то је објашњено у књизи Уобичајени водич за вашу бебу у првој години.

Конзумирајте га два или три пута недељно, на пример, у лососовом суши.

4. Егг. Технолошки институт у Масачусетсу (МИТ) објашњава да хилл садржане у јаја погодује нервозној вези између неурони . Они предлажу да се редовно конзумира повећање тхе интелект .

На доручку је одлична опција, такође вам даје ситости како бисте избегли жудњу ујутро.

5. Броколи . Међу врхунским јелима због њиховог високог садржаја гвожђе Постоји брокула. Тхе Европска агенција за безбедност хране потврђује да је овај елемент веома користан за повећање концентрација анд тхе перформансе интелектуални

Салата која прати оброке је савршена допуна.

Здрави храњење је основа за адекватан ментално здравље . Сада изазов То је укључивање намирница које ће вам помоћи да то постигнете. Да ли прихватате?

Video Медицина: Krisko ft. Slavi Trifonov - Gledai Kak Se Pravi [Official Video] (Април 2024).