Престаните пушити са текстуалним порукама

• Април 25, 2024

"Подржане" текстуалне поруке могу удвостручити вероватноћу да ће неко моћи да напусти цигара успешно, открио је доктор Царолине Фрее , који је управљао тестом ткт2стоп ин тхе Лондонска школа за хигијену и тропску медицину .

Истраживање, које је проведено у периоду од 6 мјесеци, показало је да је нешто више од 10% од 5.800 пушача који су примили охрабрујуће текстове, као што је "ви то можете", утјецало на људе да зауставе. пушење , то јест, двоструко више оних који су то покушали без икакве "врсте" помоћи.

Студија, објављена у Тхе Ланцет, укључили су неке текстуалне поруке које показују да помажу да се престане пушити, као што су: "Ово је дан! Баците све своје цигарете. Данас је почетак ЕНД-а, можете то учинити!". "Жудња траје мање од 5 минута у просеку, да би вас одвратила, покушајте да полако узмете нешто док жеља не нестане." "Не осећајте се лоше или криви ако сте имали рецидив. Досад сте постигли много."

У овој студији, људима су послата 5 порука дневно током првих 5 недеља, а затим 3 недељне белешке до краја 6 месеци. Учесници би могли одговорити на ове поруке за специфичан савјет, кад год би осјетили жељу за пушење или када су имали неки рецидив.

Детаљи

Људи су описали ткт2стоп као пријатељ који их је охрабрио или, чак, као анђео на рамену. Помогао им је да се одупру искушењу да пуше, “рекао је Фрее.

У том погледу, Светска здравствена организација (ВХО), рекао је да око 6 милиона људи умире сваке године због пушење , посебно у земљама ниског и средњег дохотка.

С друге стране, доктори Деррицк Беннетт и Јонатхан Емберсон , обоје Университи оф Окфорд, сматра да се текстуалне поруке могу користити за помоћ људима широм света:

“Лекције научене у том процесу ткт2стоп, Не само да они пружају нови приступ престанку пушења у земљама високог и средњег дохотка, већ би могао бити добра полазна тачка за имплементацију промјене понашања у окружењу са ниским ресурсима “, рекао је Бенет.

Овим истраживањем се отвара још једна могућност, будући да се очигледно позитивне текстуалне поруке могу користити да помогну људима да модификују различите штетне облике понашања, као што су седентарни начин живота , Гојазност , Овервеигхт , итд. Шта мислиш? Мислите ли да помажу? Поделите своје искуство