Прочистите душу и ум медитацијом

Тхе медитација помаже да се смири ум и усмерава осећај савести, тиме што фаворизује позитивне емоције или мисли, и проширује перспективу људи.

Понекад је ментално стање појединаца подељено, што утиче на концентрација и ствара негативне емоције; То ограничава гледишта и није могуће перципирати ствари онакве какве јесу.

Због тога је важно да научите да искусите најтише стање свог савест , 15 или 20 минута ујутро и ноћу. То ће вам помоћи да размислите о свом начину дјеловања и, изнад свега, да размислите о циљевима и циљевима које треба испунити сваки дан.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх , Дхармацхарини Абхагита, из будистичког центра у Мексику , објашњава како се генеришу позитивне мисли:

Научите да медитирате!

Ево неколико савета за вас како да научите да медитирате:

  1. Покушајте то да радите ујутру и увече, јер температура околине и енергија помажу да се постигне стање спокојности и контемплације, што је потребно за медитацију.
  2. Направите рутину: Изаберите посебно место, које изгледа пријатно (са цвећем, свећама, тамјанима), као и одређено време, где можете бити мирни и уживати у овој дисциплини у највећој могућој мери.
  3. Важно је да када почнете да размишљате о забораву прошлости, садашњости и будућности, да се можете концентрирати.
  4. Покушајте да седите у удобној позицији, окренутој ка северу или истоку, да би енергија ових праваца била за вас.
  5. Тхе дисање је важан део медитација . Ово би требало да буде ритмично, на пример: удисати, задржати ваздух и издисати.

Запамтите да ће позитивна мисао створити унутрашњи мир, кохерентност, интелигенцију, креативност, хармонију и помоћи ће вам да опростите ситуације које су вам се чиниле погрешнима.

Прати нас Твиттер и Фацебоок

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама


Video Медицина: Как очистить мозг от мусора и токсичных мыслей - Как освободить мозг и разум от навязчивых мыслей (Може 2020).