Протеини потребни у трудноћи
суплементи

Протеини потребни у трудноћи

Жена у трудноћи мора ингест између 75 и 80 грама протеини дневно. Међу главним изворима исхране који фаворизују ово правило су сиреви, ниско-масно или немасно месо, кувана риба, махунарке, кравље млеко, јаја и соја.

Наведени подаци се помињу у књизи "Вондерфулли прегнант", коју је написала Линн Хуггинс-Цоопер, такође описује да ће протеини фаворизовати обуку мишића, тетива, лигамената, костију, коже и длаке будуће бебе. Протеини су главне компоненте сваке од живих ћелија у мајчинском телу иу фетус .

Саветује да током трудноће треба избегавати сиреве коза, овце и све оне који имају плаво-сиву боју због плијесни, као што су Рокуефорт, Горгонзола или Стилтон; будући да су то уобичајени извори листерије, штетна бактерија која погађа жене током ове фазе и фаворизује спонтане побачаје, недоношчад или оне који умиру убрзо након рођења.

Video Медицина: как правильно пить воду для здоровья: водный баланс. полезные советы диетолога зачем пить воду (Фебруар 2020).


Везани Чланци

Постуре да живе боље

5 својстава амаранта

Акупунктура помаже у постизању трудноће