Протеини

Када тренирамо, обично имамо циљ, да ли да изгубимо на тежини, добијемо мишићну масу или ојачамо неки део нашег тела; у мом случају, требало је да останем у форми.

Важна промена коју сам направио у својој рутини вежбања и исхране помогла ми је да то постигнем: укључите јогурт у грчком стилу Цхобани као што је препоручио мој тренер, део пре 2 сата након што сам завршио рутину.

Зашто? Како ми је тренер објаснио, тело треба да се опорави од физичке исцрпљености и паљења енергије; и здрав начин да се то постигне је са храњивом храном, а никада са нездравом храном.

Дакле, ако желите да изградите здрав мишић и тело зависти, покушајте да узмете део природног чобана који је завршио свој тренинг, јер вам даје:


 

Протеини

Као казеин, који вам даје енергију и помаже у поновној изградњи и поправци мишића.


Video Медицина: Протеини и аминокиселини, Богомил Йорданов (Август 2022).