Заштити своју Ахилову тетиву
аеробиц

Заштити своју Ахилову тетиву

Позив Ахилова тетива је ткиво које повезује пету кост мишића теле у нози. Тхе повреде најчешће су запаљење о тендонитис анд тхе сузе .

Каже се да постоји тендонитис када постоји запаљење Најчешћи симптоми су:

  1. Бол у близини пете
  2. Суза такође изазива бол, иако већег интензитета

Узроци:

  1. Вишак употребе Ахилова тетива проузроковано вежбе како се пењати или пењати степеницама.
  2. Цонтрацтуре оф тхе мишића од теле
  3. Стврдњавање или скраћење тетива
  4. Спортски тренинг са неадекватним ципелама (ниско подизање пете)
  5. Неадекватно позиционирање ноге вхен доинг вежбе
  6. Употреба ципела са веома високом или веома ниском петом

Тхе Ахилова тетива Такође може да се сломи током наглог покрета, на пример за време стартовања у трци или због скока. Уобичајени симптоми тендонитис Они су:

  1. Паин е запаљење у том подручју
  2. Бол при извођењу одређених покрета, као што је стајање на врху, истезање телади
  3. Ограничење кретања хеел

Теар

Понекад је могуће чути клик када Ахилова тетива . Када је прекид завршен, може доћи до ограничења кретања да би подигли пету са пода или да би показали прстима. Дијагнозу ће одредити лекар физичким прегледом и знаковима запаљење . Третман за овај проблем је:

  1. Наношење хладноће 20 до 30 минута, свака три или четири сата да се смањи бол
  2. Подигните ногу на јастук
  3. Анти-упални (под медицинским рецептом)
  4. Терапија физички
  5. Ортопедски уложак за подизање пете
  6. Избегавајте вежбе који захтева продужење тетиве

У тешким случајевима тендонитис примена удлаге може бити неопходна за неколико недеља. У случају потпуног пуцања може бити потребно операције анд сплинт.

 

Превенција

Најбољи начин да се избегне повреде на Ахилову тетиву, треба да се изведе вежбе гријање и протеже се најмање пет минута пре почетка физичка активност . Ако често патите тендонитис избегавајте спортове као што су пењање или трчање на стрмим падинама.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не устручавајте се да се региструјете код нас.

Video Медицина: Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder (Септембар 2019).


Везани Чланци

Ињекциони лекови шире ХИВ / АИДС инфекцију

Хркање је чешће у менопаузи

Савети за побољшање квалитета живота