Превенција гастритиса

Ово стање се дефинише као иритација гастроинтестинална мукоза , карактерише га бол у устима желудац осећај печења и нелагодност у горњем делу желуца.

У интервјуу за ГетКоралХеалтх са Елиса Гомез , нутрициониста и истраживач у области здравствених наука Национални институт за медицинске науке и исхрану Салвадор Зубиран из Министарства здравља (Сса), назначено да је гастритис То је чешће код оних који трпе константне периоде стрес :

"Видели смо да људи који су више под стресом, посебно са емоционалним стресом, не толико физички, имају више поремећаја у навици евакуација и више проблема у гастритис ”.

"Изнад свега, зато што вас стрес чини да излучујете више хормона и одређених неуротрансмитера који узрокују да излучујете више киселости или више киселине у желудац ”.

У том смислу Гомез истиче да је то фактор емоционално Он игра важну улогу, јер је познато да је 70% случајева синдрома иритабилног црева, познатијег као колитис, због овог узрока:

"Профил овог стања је да су врло анкиоус , преокупонас и који су често изложени неколико епизода стрес ”.

 

Превенција гастритиса

Здравствени стручњак вам даје неке препоруке за спречавање или контролу периода гастритис :

1. Избегавајте да једете много хране маст .
2. Контролишите и пратите унос лекова.
3. Немојте пушити или пити, јер је алкохол директно је повезана са гастритисом.
4. Конзумирајте зелено и жуто поврће, јер су богати антиоксиданси и бетацоротене .
5. Потрошите између 25 и 30 грама фибер сваки дан
6. Направите пет оброка, будући да одсуство хране за дуго времена, генерира веће киселина у вашем желудац а тиме и развој гастритис .
7. Једите мало сол .
8. Изаберите ферментисана пића, јогурт или неке врсте пробиотика.

Један аспект који морате запамтити је да је важно да обавите физичку активност, јер то побољшава варење и помаже вам да се опустите. Не заборавите то стрес је важан фактор за детонацију гастритис . Пазите!


Video Медицина: Школа доктора Скачко: видео №1 на YouTube про особенности национальной охоты за здоровьем (Може 2020).