Трудноћа код жена спортиста

• Април 25, 2024

Ако сте жена атхлетиц шта желиш затрудните или већ јесте, имајте на уму мишљење стручњака. Ради се о доктору Тхомас Реилли , Директор Института за истраживање спорта и вежбање Универзитета Јохн Моорес оф Ливерпоол (Енгланд). Студије које је провео др Рејлинов тим потврђују да је сама трудноћа не забрањује спортску праксу и, у скоро свим случајевима, нема проблема за жене да наставе са својим тренинзима током трудноће. Штавише, докази су нагнути у корист вежбање у трудноћи није компликовано, и мајка и беба су корисници.

Истрага у Универзитетској болници у Ливерпулу, у Лондону, показала је да постепена мајчинска вежба током трудноће повољно делује на проток крви фетуса. Током студије, проток је праћен и мерен док је мајка вршила на непокретном бициклу у лежећем положају. Прелиминарни резултати указују да би вјежба могла побољшавају феталну циркулацију више од кревета, што би користило фетусу. Закључак ових опажања указао је на то да се вежбање препоручује здравим женама са некомплицираним трудноћама. Међутим, каже стручњак, јасно је да постоји неколико активности које се не препоручују, као и избегавање вежбања када постоји много топлоте. Тркачи који озбиљно тренирају треба да га смање само ако осећају нелагоду због поремећаја хода, и додатна телесна тежина да се покрене против гравитације. Знаци опасности укључују бол, крварење, пуцање мембрана и одсуство покрета фетуса.

• Спортисти и трудноћа

Према Реиллиу, било је случајева елитни спортисти који су се такмичили током трудноће и који су чак освојили медаље на Олимпијским играма. Као пример наведите северноамеричког маратонца Карен Цосгрове који су завршили маратон у 2 сата и 46 минута у првом мјесецу трудноће; Чак је и до деветог месеца одржавао тренинг од 100-130 километара недељно. Дан прије порођаја, Цосгрове је извршио 60 минута вјежбања на бициклу за вјежбање дан прије порода своје 3-килограмске 350-грамске бебе, што јој је сигурно помогло да се рађа без компликација. Иако је сваки случај другачији, каже стручњак, многе жене они се враћају на тренинг убрзо након порода и цитира Мари Сланеи, америчку тркачицу која је наставила своје активности у току прве седмице након порода, и Лиз МцЦолган, атлетичарка шкотског поријекла, која је освојила медаљу на Свјетском првенству у кросу пет мјесеци након давања Свјетло својој првој кћери и четири мјесеца касније освојио је свјетску титулу на стази на 10 тисућа метара.

Упркос очигледним промјенама због распореда дојење бебе или промене у исхрани и хидратацији мајке, постоје бројни примери спортисткиња које се враћају озбиљној конкуренцији у року од 6 месеци након порођаја. Неки чак постају бољи спортисти када формирају своје породице, каже Реилли.