Вежбајте технику

Ви сте зависни од трчања или почетника, догодило се вама да кад трчите и дајете све од себе, осјећате да кисеоник не допире до плућа као што бисте требали, уморите се и почнете се вртјети. Тешко дисите.

Једно од великих питања је да ли дишете кроз нос или кроз уста? Ако је хладно, да ли је штетно дисати кроз уста? Како могу дуже да трчим а да се не уморим?

 

Вежбајте технику

Насупрот ономе што многи мисле, испоставља се да је боље дисати кроз уста него кроз нос, јер на тај начин са напором који направите, кисеоник брже допире до вашег тела.

 

1. Дишите кроз уста

Дисање кроз нос није једина опција када трчите, осим ако не трчите или не одржавате веома ниску брзину.

Када покренете своје тело треба снабдевање кисеоником који нос није у стању да обезбеди, да то стално ради, долазе вртоглавица и главобоље.


Video Медицина: The Best Calisthenics Exercises For Each Muscle | 2018 (Март 2024).