• Април 20, 2024

Тхе папа То је махунарка која се традиционално конзумира као основна, уравнотежена, лагана и економична храна, која помаже у борби против симптома гастритиса, киселост па чак и пептични улкуси због високог садржаја магнезијума.

Осим тога, његова потрошња је добар лек за ублажавање цревних грчева, тако да је у комбинацији са неким протеином савршен оброк, упркос лошој репутацији коју има у погледу садржаја у старцхес , према Рене Гомез, истраживач у Међународном центру за кромпир (ЦИП) , у алиментацион-сана.орг

Заправо, објашњава, богат је сложени угљени хидрати што погодује бољем процесу апсорпције и разградње старцхес , као и глукоза , тако да је корисно за људе дијабетичари .

Тако можете искористити његове предности и добар укус, у ГетКоралХеалтх представљамо следећи рецепт са праведним 150 калорија :

Салата од кромпира и репе

Састојци (4 порције)

1 салата
Оф шоље кромпира
Оф шоље репе на трговима
Д шоља шаргарепе
Оф шољицу грашка
3 кашике обичног јогурта или мајонезе
1 кашика сенфа
2 кашике сецканог першуна
Со и бибер по укусу

Припрема: Све састојке оперите и дезинфицирајте. Кухајте без пилинга кромпира, репе, шаргарепе и грашка неколико минута, респективно. Када се кува, додајте претходно исецкану салату у посуду за салату.

За прељев: помијешајте јогурт или мајонез са сенфом, першином и бибером. Када се салата сервира, поспите мало прељева на њој.

Ако желите да своју салату учините здравијом, можете је заменити жути кромпир традиционално за пурпле , чија је имовина, према студији коју је објавио Јоурнал оф Агрицултурал анд Фоод Цхемистри, помоћи смањити крвни притисак без добијања на тежини.

Video Медицина: Ρέσι νοστιμότατο και υγιεινό με όλα τα μυστικά του από την Ελίζα MEchatzimike (Април 2024).