Позитивно размишљање побољшава здравље

• Април 19, 2024

Друштвена или лична трагедија директно утиче на физичко и психичко здравље појединаца, тако да морате пронаћи начине да га превазиђете. Јасан пример овога је тсунами и земљотрес који је забиљежен 11. марта 2011. године Јапан .

Чињеница је генерисала више од 20 хиљада мртвих и нестала; као и важан нуклеарна криза који директно утичу на квалитет живота Јапанаца.

Недостатак посао анд тхе изолација изазвао многе социјалне проблеме као што је алкохолизам и агресивност , то јест, чешће је посматрати насиље домаћим и самоубиства .

Да би се борио против овог проблема и смањио стрес Јапанска влада је спровела низ културних активности и радионица, где су људи.

Како се превазилази трагедија?

Према стручњак за социјалну помоћ, Арие Сцхвартзман Када живимо у компликованој ситуацији или догађају, тежимо да се фокусирамо на негативне аспекте искуства. У таквим ситуацијама, наш ум се понаша као контролна табла на којој се налази неколико црвених лампица које нас упозоравају.

Међутим, у одређеном тренутку треба да се фокусирамо и на зелена светла на табли. Научни докази говоре нам да проналажење позитивних аспеката ситуација побољшава наше здравље и као резултат је ситуација коју доживљавамо.

Како открити добру страну приче?

Арие Сцхвартзман истиче да ју је ово питање истраживало са неколико људи на њеним извршним и телефонским састанцима, тако да би волела да дијели дио тог истраживања. Позива вас да урадите следеће вежбе са њим:

Размислите о ситуацији коју ви стрес и забележите како се ваше тело и ум осећају када окренете ове мисли. Сада размислите о позитивној ситуацији. Понекад је тешко наћи позитиван аспект, тако да можете да користите следећа питања да би вас подржали:

1. Шта учим из ове ситуације?
2. Који делови мене су ојачани као резултат ове ситуације?
3. Како ми оно што сам научио из ове ситуације може помоћи у будућности?
4. Која подручја моје особе сам схватио да морам ојачати да бих се боље развио сљедећи пут када се то догоди?

Наведите све одговоре на ова питања на листу папира и сада их поновите неколико пута док мирно удишете и надувате стомак (дисање дијафрагматичан). Обратите пажњу на то како се осећате сада када сте пронашли добру страну приче.

Понављајте овај процес онолико често колико је потребно, јер траје само неколико минута и може вам помоћи да се осећате много боље. Овај процес такође може побољшати ваше перформансе у вашем раду иу вашем приватном животу.

Запамти шта је рекао Ниетзсцхе Што се тиче школе живота: "Оно што нас не убије чини нас јачима." Желите ли знати више тема од интереса? Пронађите ме на:тумејорверсиондти.цом/блог/

Пратите нас на # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх и # 246Д93"> ГетКоралХеалтх он Фацебоок

Video Медицина: лечить и вылечить сахарный диабет, депрессию, рак и укрепить иммунитет натуральными препаратами (Април 2024).