• Април 23, 2024

Швајцарски истраживачи кажу да је мала сесија хипноза може помоћи спавати више поправљања и веће квалитет .

Студија показује да након слушања а аудио са сугестивним садржајем и хипнотиц , који су "високо сугестивни" хипноза проводе мање времена будним и око 80% остају са а дееп слееп у поређењу са онима који спавају без хипнотичке сугестије.

Било је много извештаја да је хипноза То може бити добар начин за промоцију спавати ", каже коаутор студије, Бјорн Расцх, професор на Одсјеку за психологију у одјелу Сицобиологи анд Метходс на Универзитету у Фреибургу у Швицарској .

Позитивни ефекти на спавање

Ово је прва истрага у оцјењивању активности мождани таласи и његове ефекте хипноза показати позитивне ефекте које има на дееп слееп .

Ова врста спавати често је у корелацији са већим ресторативним сном, плус, време је за мозак обрадити информације и ојачати како би се ријешили изазови дана, објаснио је Ким Хутцхинсон, доцент за неурологију и медицину спавања на Универзитету за здравље и науку у Орегону у Портланду .

"Са годинама, износ спавати дубоко пада и није рестауративно. Ово је врло честа притужба када људи достигну своје 50-те и 60-те године и један од разлога може бити да не добију довољно сигнала од слов вавес рекао је Хутцхисон .

Истраживачки тим осигурава да активности оф слов вавес током фазе спавати дубоко је "знатно већи" као резултат ове технике, то сугерише да не само хипноза Помаже да се повећа количина сати спавања, а може и побољшати њихов квалитет.

И с обзиром на то да се верује да је отприлике половина популације у свету умерено сугестивна хипноза , истраживачи сматрају да би то могла бити врло корисна техника у третманима, без нуспојава.

Раш каже: ови резултати су обећавајући, али још увијек не постоје увјерљиви докази хипноза ће помоћи људима који пате од тога поремећаја оф тхе спавати . Рекао бих да, али то још није доказано ”, додао је он.

Тако је хипноза То може бити корисно, чак и за неосјетљиве пацијенте, јер они имају оно на што се фокусирају, што вам помаже да се опустите и смирите ум пре спавања. Желите ли пробати ову методу да бисте имали квалитетнији сан?