Позитиван став према негативном

• Април 25, 2024

Став који заузимате пред проблемима или догађајима који вам се свакодневно представљају, је онај који одређује димензију и важност њих. Запамтите да постоје два начина да видите стакло: пола пуна и можете бити сретни да видите пуну половину, или можете бринути о празној половини.

То је само питање два антагонистичка става: позитивног става и негативног става. Док сте реални или сањари, можете се претворити у позитивнију и креативнију особу да живите околности на мање трауматичан и опуштенији начин.

Стога, да престанемо да видимо све црно и да негујемо прави позитиван став, нудимо вам неколико савета:

1. Опустите се и дубоко удахните . Ако је нешто пошло наопако или се осјећате мало депресивно, најбоље што можете учинити је да се опустите и концентришете на своје дисање. Доказано је да методе релаксације помажу да се ослободимо негативних мисли, фаворизујемо контролу емоција и очистимо тело.

2. Ради оно што мислиш . Ако мислите једну ствар и завршите радити нешто потпуно другачије, осјећат ћете се незадовољни собом. Покушајте да избегнете контрадикторно понашање, посебно ако не желите дубоко осећање егзистенцијалног неуспеха да вас нападне.

3. Научите да видите позитивну страну ствари . Морате знати да у животу нису сва времена добра, да су неки гори од других, а неки чак и непожељни. Кључно је прихватити чињенице које су непоправљиве без икакве фрустрације или претјеране љутње.

4. Неконтролисана или негативна емоционална реакција Да би се суочили с тешким временима у животу, то је јасан знак слабости и неуспјеха. Напротив, ведрина, самоконтрола и позитивна визија ствари су најбоље оружје за успешно суочавање са оним што морате да живите.

5. Избегавајте поређења . Да негујемо позитиван став, ништа боље од тога да будемо сами. И поређења и идеализације како треба да будете и ствари су веома штетне за ментално здравље и самопоштовање.

Тако да можете боље упознати себе и култивисати позитиван став, у интервјуу са ГетКоралХеалтх специјалисти Дхиан Гулистан и Нирдосх Еиделс, воде вас:

Фрустрација и завист која се генерише гледањем у другима оно што жели да буде, су веома негативне мисли које морате научити да контролишете да бисте избегли осјећај депресије. Најбоље је да прихватите себе као што јесте и да покушате да промените оне ствари које вас муче, али оставите по страни поређења, јер је свака особа јединствена.

6. Померите тело . Вежбајте спорт, радите физичку активност, рекреирајте свој ум кроз плес или шетњу. На тај начин повећавате ниво адреналина и серотонина, повећавате оптимизам и одбацујете негативне мисли, помажући вам да постигнете позитиван став.

Поред ових савета, покушајте да побољшате квалитет сна. Спавање је одличан начин да побољшате своје расположење током дана. Запамтите да лош остатак директно утиче на ваше расположење, чини да се осећате уморно и раздражљиво, а изнад свега то вам не помаже да промените свој став.

Video Медицина: Fejsbuk zabranio rec "p...r" (staru rec za geja)? + 3 teksta - Vlada J. (Април 2024).