Планирајте да излечите сваку кризу

• Април 19, 2024

Сви људи, без обзира на срећу, доживљавају неку врсту губитак , проблем или недаћа .

"Дуги низ година, свака врата су се отворила на мој начин, то је нешто што захваљујем сваки минут, међутим, патио сам без много укуса, од губитак суштинских људи у мом животу (као што сам био врло млад), на радна и сентиментална питања, па чак и развод " .

Како се носимо са овим ситуацијама одређујемо да ли се осећамо преоптерећеним, депресиван или болесни, ако добијемо снагу, искуство, поверење у себи. Због тога, он жели да подели кључеве боље емоционалне флексибилности и да напредује испред свих недаћа :

Препознајте своја осећања

1. Научите да кажете "да то боли" . Не морате се претварати да сте јаки све време; снага лежи у знању како препознати наша осећања; Изгубити нешто драгоцено, било да је пријатељ, посао, дом или брак. Суппресс иоур емоције то је контрапродуктивно; завршава се вашом енергијом и чини да се осећате напето депресиван , док истовремено утиче на вашу способност хеал .

Да бисте прешли брже, дозволите себи ...

1. Изразите своје емоције . На пример, кад сам љут, то ослобађам емоција , Не дозвољавам да оштети мој ум или моје тело. Искусите тај осјећај ослобођења, ако је потребно, вриштите.

2. Повери некоме. Није обавезно да свима кажете шта се вама дешава. Ви савршено знате у коме поверење а ко вас занима? благостање , па причај са том особом.

3. Напишите дневник или блог. Препознавање вашег бола или страха смањује вероватноћу да се разболите или паднете у депресију. Замислите своја осећања у писменој форми да бисте се ослободили.

Завршава се кривицом

1. Шта сам урадио да бих заслужио ово; Како се то могло догодити мени? Начин на који реагујете директно утиче на излаз из ове ситуације на време. Нормално је да окривите друге за "плаћање бола", али морате бити опрезни да не завршите са групом грудгес . Само ви сте одговорни за своје поступке.

2. Опростите и отпустите љутњу . Будите искрени и признајте када не одобравате поступке друге особе.

3. Не осјећам се као тепих. Жао ми је али предузмите кораке да спријечите ту особу да вас искористи у будућности.

4. Одлучите . Да ли вам то помаже да будете љути? На крају дана, једини који има тај осећај јесте ти, нико други не утиче на тебе.

Мотивирајте се

1. Потражите мотивације. Колико пута одлазимо за хиљаду и један план који желимо да направимо, због недостатка времена или да дамо приоритет другим пројектима или задацима. Одлучите, данас је вријеме да то учините, па се зауставите и пријавите се за ту врсту иога , кицк бокинг или било шта што сте одувек желели.

Сваки дан је прилика за хеал и исправите оне ствари са којима се не слажете. Запамтите да не постоји датум који не стиже, нити рок који није испуњен, вријеме за хеал твоје ране су данас. А ви, какве промене правите или желите да направите да не бисте упали у исту кризу?

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама

Video Медицина: ♫ Wanted Men ♫ (Minecraft Original Music Video) - Minecraft Animation - FrediSaalAnimations (Април 2024).