Физичка обука за добро ментално здравље

• Април 18, 2024

За различите покрете тијела није само погодан кости и мишићи . Може припремити терен за здрав мозак. Правим тренингом и добрим односом, можете живети пун живот.

Да ли сте се икада запитали зашто преферирате да се удаљите од стресних догађаја дана? Генерално, људи добро мисле када ходају миран и мирно . У научној области, објашњење лежи у повећању оксигенација мозга .

Ходање може учинити чуда ноге анд тхе мозак . Вежба мишића ногу и унос глукозе није толико висок у поређењу са другим облицима вежбања.

Што се тиче вашег мозга циркулацију крви побољшање, што значи да ће се више нутријената и хране послати у ваш контролни центар.

Студије код старијих жена указују да је мање вероватно да ће они који напусте седентарни начин живота и вежбати на шетњи губитак меморије и од а ментално функционисање смањена.

Степенице за ходање и пењање су комбиноване у експерименту на Универзитету Калифорнија. Резултати су погодовали групи жена које су ходале, јер су на тестовима постигле боље резултате.

С друге стране, истраживачи су открили да неколико додатних километара недељно може довести до смањења шанси за 13% негативни когнитивни поремећаји .

На путу ка здравом уму, нема другог начина да се иде, него у позитивној стази. Научно истраживање хипоталамуса, региона мозга који надгледа послове меморије анд тхе учење , дали позитивне резултате људима који вежбају. Ова активност може довести до побољшања у мозгу, чак и за оне који имају неуродегенеративне болести .

Video Медицина: Taming Your Wandering Mind | Amishi Jha | TEDxCoconutGrove (Април 2024).