Физичка активност

10 разлога за вјежбање у групи

Вежбање у групама побољшава когнитивне способности, побољшава функцију срца и повећава ниво ендорфина; Поред тога, вежбе у групама омогућавају бољу повезаност између неурона, што позитивно утиче на бољи ментални учинак. Вежбање у групама учи о важности дисциплине за остале активности у животу. Опширније

10 трендова фитнеса за 2012. годину

Губљење тежине је несумњиво једна од ваших намјера за ову годину, поготово ако сте за вријеме празника заборавили дијету и превише јели. Ако је опција за улазак у теретану досадна, не брините!, ГетКоралХеалтх представља 10 трендова фитнеса за вјежбање на забаван начин: 1. Војна обука добива на снази у свијету фитнесса; Доказано је да помаже брзо уклањање тежине захваљујући високом интензитету тренинга; Такође стимулише ваше стратешке способности, на овај начин вежбате тело и ум. 2. Заборавите традиционалне абдоминале; Стабилне куглице су идеалне за рад средњег дела тела. Ваш стомак, груди и леђа изгледају невероватно са мање напора и бољим ре Опширније

10 трикова за ефикасне апс

Научите 10 трикова за ефикасне абдоминалне вежбе. Откријте 10 тастера да бисте имали ефикасне абдоминалне вежбе. Са овим саветима ћете имати ефикасне абдоминалне вежбе. Опширније

10 савета за вежбање у канцеларији

Мексичка фондација за здравље јетре (ФундХепа) вам даје 10 препорука за обављање неке физичке активности на вашем радном мјесту и тиме доприноси здравој јетри, уживању у квалитетном животу. Опширније

10 савјета за вјежбање с топлином

10 савета за вежбање са топлотом. Да ли је вруће и не чини да желите да вежбате? Не дозволите да вас то спречи да се уклопите, знате неке савете за вежбање у врућим климатским условима. Опширније

10 савјета за избор теретане

Желите савјете како да одаберете теретану Како изабрати теретану? То је једно од основних питања пре него што почнете са планом тренинга, а експерт вам каже како да изаберете теретану и да добијете најбоље резултате? Опширније

10 поклона који ће вас држати у форми

У овој празничној сезони нормално је добијање на тежини, због различитих обавеза и вечере које имате са пријатељима, породицом и колегама; дакле, идеалан поклон за ове празнике су објекти који вам помажу да останете у форми. Према информацијама које је објавио Тхе Хуффингтон Пост, неки поклони могу бити корисни и забавни за почетак физичке активности или спорта, као што је предложено у наставку: људи који вежбају атлетику или једноставно за оне који воле да трче, јер на тај начин одржавају хидратацију на оптималном нивоу. 2.- Персонализовани јога мат: Ово је одличан поклон за љубитеље ове дисциплине. Можете додати од пуног имена или само иниц Опширније

3 мобилне апликације за бициклисте

Тренутно постоје разноврсне мобилне апликације које остварују све класе спортских активности; то је случај бициклизма или бициклизма. МапМиРиде је једна од најефикаснијих мобилних апликација за праћење ритма, удаљености, калорија и времена које путујете, између осталог. Искористите предности које нуде ове мобилне апликације приликом вожње бициклом. Опширније

3 непријатеља МЕТАБОЛИЗМА, и како их ставити на своју страну!

Да ли вам се догодило да видите мршаве мушкарце који једу све и не постају дебели или мишићави и имају обиљежени абдомен који виђате тацосе или вруће торте с радошћу ...? И једва да миришете љуску, и дебели сте! Грешка је у метаболизму. Опширније

Набавите своје циљеве ...

Откријте како повећати спортску издржљивост. Било да се ради о маратону или само да би се дошло до подземне жељезнице, важно је повећати своју спортску издржљивост. Повећајте отпор и остварите своје циљеве. Опширније

3 фазе физичког загревања

Физичко загревање пре вежбања је неопходно за спречавање повреда. Загревање треба да траје између 15 и 20 минута, све зависи од спорта који ћете вежбати. Такође је приоритет да се мишићи протежу да би се избегли контрактуре. Опширније

Наведите донацију!

Више од 1.500 људи учествује у утрци против рака дојке. Хиљаде људи препознаје вредности које пацијенти са раком дојке стичу да превазиђу болест. Реебок и Ливерпоол се утркују против рака дојке. Опширније

3 савета за опоравак од вежбања

Ако сте већ одлучили да промијените своје навике, међу њима, да свакодневно вјежбате више, одмор је неопходан како бисте могли наставити квалитетнији живот, а не да се погоршава. Опширније

4 прибор за вежбање

Једна од највећих брига оних мајки које су управо имале своју дјецу, је вјежбање да се врате на своју фигуру и претходну тежину, да се опораве и имају начин живота који им омогућава да изгледају и осјећају се боље. Опширније

Покрените свој покрет!

Откријте шта је права обућа за вежбање. Да ли вежбате сваки дан? Сазнајте шта је права обућа за вјежбање и избјегавајте фрактуре или повреде. Искористите свој потенцијал и повећајте свој учинак уз одговарајућу обућу за вјежбање. Опширније

Крећи се!

Откријте како да вежбате више кроз неке једноставне радње. Овде нудимо неке начине који ће вам помоћи да одштампате више физичке активности у вашем свакодневном животу. Додавање дозе вежбања дневној рутини може вам помоћи да се побринете за своје здравље. Опширније

5 вежби за уклањање проширених вена

Знајте ове вежбе да бисте елиминисали проширене вене и ојачали ноге. Ако желите да изгледате лепе ноге, знајте ове вежбе да бисте елиминисали проширене вене. Ове вежбе за уклањање проширених вена такође вам помажу да побољшате циркулацију крви, за лепше и секси ноге. Опширније

Активности које вам помажу

Вежбе које смањују масноћу код жена су фундаменталне за вас да видите фигуру. Међу вјежбама које смањују масноћу код жена, врти се. Запамтите да је најбоље вријеме за вјежбање које смањује масноћу код жена прва ствар ујутро. Опширније