Физичка активност против болести пробавног система

• Април 24, 2024

Тхе болести пробавног система Они су најчешћи у свјетској популацији, Мексиканци нису изузетак. Разне студије показују да 21% популације пати од тога затвор хронична и око 20% од њих пати Синдром иритабилног црева , између осталих болести пробавног система .

Неки од главних узрока ових болести су: дијета сиромашан фибер , недовољна потрошња воде и мало физичка активност

Према резултатима неких истрага, извршите физичка активност Умерена или интензивна на правилан начин погодује интестиналним покретима, што може довести до смањења ризика од патње затвор или друге болести.

Како вјежбање помаже здрављу пробавног система?

1. Тхе физичка активност помаже да се смањи време које храна троши у црева ; Поред тога, стимулише контракцију цревних мишића, што помаже бржем кретању садржаја.

2. Концентрација неких супстанци и хормони који учествују у процесу дигестивног процеса током вежбе, претпоставите да је ово још један механизам којим се физичка активност може помоћи том процесу.

3. Студије на физичка активност и болести пробавног система су истакле различите типове вежбе које погодују пробавном здрављу, од умерених активности као што су ходање или трчање, до трка на велике удаљености као што су маратони. С друге стране, они су такође оцијењени вежбе то укључује истезање као и одређене позиције иога .

4. Време дана на којем физичка активност је онај који најбоље одговара распореду и начину живота сваке особе, међутим, препоручује се да се вежба након сат времена јела тако да се процес варења хране не прекида и узрокује супротан ефекат.

Стога се препоручује да се изведе физичка активност умереног интензитета на редовној основи. Ако се то не уради нормално, потребно је да се обрати здравственом раднику пре него што започне режим вежбе и то постепено. Важно је донети дијета исправити са довољно фибер (30 г дневно) и течности. Реци не седентарни начин живота .

За више информација посјетите ввв.инск.цом

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Почему болят и хрустят суставы? как лечить и вылечить артроз 1-2-3 ст. без операции? (Април 2024).