Салата од крушке и сира, врло храњива мјешавина

Тхе крушка То је једно од најзаступљенијих воћа на свету због свог деликатног укуса који омогућава његову једноставну комбинацију са више прехрамбених производа као што су зелена салата, пилетина, месо па чак иу брашну за колаче са орасима или бадемима.

Карактеристике крушке су веома хранљив Садржи витамине Е, Б1, Б2, Ниацин и све оне Б комплекса који регулишу нервни систем и дигестивни систем.

Крушка има нутритивну моћ да помогне протецт коже и косе, као и фортифи срчани мишић, јер осим што има витамине А и Ц, богат је минералима као што су калцијум, фосфор, магнезијум, гвожђе, натријум и калијум.

Њен калоријски ниво је 53 на 100 грама, има адстригентна својства и садржај влакана помаже при варењу. Ако желите да уживате у здравом, свежем и уравнотеженом оброку, представићемо вам: салата крушке и сира, који је осим што је хранљив, укусан.

 

Састојци:

1.- Велики пакет мијешаних салата је опран и дезинфикован. 2.- 200 грама свежег сира, панеле или оакаца (изаберите ону коју желите) 3.- 3 зреле крушке. 4.- оф шољица ораха. 5.- 1 лимун

 

За винаигретте:

1. 1/2 шоље маслиновог уља. 2.- оф шољица јабуковог сирћета. 3.- ½ кашичице праха пилетине. 4.- 1 чешањ чешњака. 5.- ¼ кафене кашичице шећера. 6.- ¼ кашичица сенфа. 7.- 1 кашичица сока од зачина. 8.- Сок од лимуна.

 

Припрема:

1.- За припрему винаигретте, сипајте све састојке у посуду, осим маслиновог уља. Све се помеша све док се не угради и дода уље у облику конца. 2. - Ољуштите и исеците крушке у сегментима и додајте неколико капи лимуновог сока, како бисте избегли хрђање. 3.- Разделите орахе на пола. 4. Раздвојите салате и помијешајте се са крушним сегментима и смрвљеним сиром. Купајте се са умаком од винаигретте; додајте орахе и идите.

Бон аппетит!


Video Медицина: Week 0 (Март 2024).